銀屑病患者節后5招來“收心” 濰坊銀屑病醫院:擺脫假期癥侯群有方法
年假眼看就要結束了,假期間許多銀屑病患者的生活可以說是日夜顛倒,與朋友通宵打牌、熬夜玩線上游戲、相約KTV徹夜歡唱,或在網上看一大堆日韓劇,看得昏天暗地,在沒有壓力的情況下,生活的步調容易脫序,對于這些沒日沒夜的熬夜不眠族來說,不但有可能誘發銀屑病癥狀,同時可能會出現其他不適的癥狀。

在春節假期結束后,有的銀屑病患者易出現疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中導致工作效率低;而身體方面則易有腸胃不適、食欲差等問題,甚至有不明原因的惡心、眩暈等;情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂郁的反應;而睡眠方面,因假期中生活作息不正常,而變成失眠的問題,這就是「假期癥候群」的典型癥狀。
濰坊銀屑病醫院醫生指出,這種現象其實是現代社會大多數人易有的癥狀,一般在收假后3天左右可恢復,針對一些上班族的銀屑病患者,提供一些調適的方式:
1.在開始上班前幾日,銀屑病患者應提早上床睡覺,若有失眠問題,可利用午休的時間補眠,以半小時為佳。另外,可以喝一些咖啡因含量較低的茶類及咖啡等飲料來提振精神。也可以每幾個小時做一些伸展操,再配合深呼吸。
2.在高度興奮的春節假期后,銀屑病患者立即投入工作,難免有沮喪、空虛等癥狀,應放松心理,輕松上班。行事循序漸進,妥善分配時間,以免加重心理負荷。
3.在上班前及下班后,銀屑病患者可做一些快走、慢跑等運動,除有減肥效果外,也能讓人神清氣爽、增強體力。
4.銀屑病患者飲食的習慣也須調整回來,應以清淡為主,讓腸胃好好休息放個假。中午不要吃得太飽,以免上班時會昏昏欲睡。
5.銀屑病患者每天睡眠時間至少6-8個小時,避免通宵熬夜,借以重新調整回正常的生理時鐘。
依照以上原則,約3天左右銀屑病患者不適的情緒癥狀就可逐漸緩解。若假期癥候群超過一周以上仍未改善,可尋求專業醫生的幫忙。另外,醫生提醒,放假期間雖然應該充足的放松休息,但千萬也不要忽略了身體的健康,否則不但疲勞沒解除,反而導致疾病纏身,那就得不償失了!
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院,謹遵醫囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關治療建議?!?/p>
- ·得了牛皮癬的病人心態怎么調整
- ·如何調整好輕松的心態,積極面對自己的病情
- ·濰坊銀屑病醫院郭麗醫生:銀屑病患者怎樣緩解負...
- ·銀屑病患者如何克服焦慮情緒呢?
- ·患上銀屑病之后也需要進行心理調節嗎
- ·銀屑病不穩定也和壓力有關?濰坊銀屑病醫院治療...
- ·患銀屑病易焦躁不安?濰坊銀屑病醫院:正念有助...
- ·濰坊銀屑病醫院:你常有孤獨感嗎?
- ·憂郁 濰坊銀屑病醫院:思考的濾鏡出了問題
- ·恐慌癥來得快去得也快 濰坊銀屑病醫院:注意調...
- ·維生素B6改善情緒?濰坊銀屑病醫院:平穩情緒...
- ·季節轉換也會影響情緒?濰坊銀屑病醫院:防憂郁...
- ·多運動讓患者心情變美麗 濰坊銀屑病醫院:不運...
- ·濰坊銀屑病醫院介紹銀屑病患者出現心理問題如何...
- ·濰坊銀屑病醫院解答為什么青少年銀屑病難以治療...
- ·患銀屑病壓力大 濰坊銀屑病醫院:小心傷神更傷...
- ·銀屑病患者易憂郁上身 濰坊銀屑病醫院:莫輕視...
- ·運動可幫患者抵御壞情緒 濰坊銀屑病醫院:每周...





