年假眼看就要結束了，假期間許多銀屑病患者的生活可以說是日夜顛倒，與朋友通宵打牌、熬夜玩線上游戲、相約KTV徹夜歡唱，或在網上看一大堆日韓劇，看得昏天暗地，在沒有壓力的情況下，生活的步調容易脫序，對于這些沒日沒夜的熬夜不眠族來說，不但有可能誘發銀屑病癥狀，同時可能會出現其他不適的癥狀。

　　在春節假期結束后，有的銀屑病患者易出現疲勞、提不起精神、全身酸痛、注意力無法集中導致工作效率低；而身體方面則易有腸胃不適、食欲差等問題，甚至有不明原因的惡心、眩暈等；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂郁的反應;而睡眠方面，因假期中生活作息不正常，而變成失眠的問題，這就是「假期癥候群」的典型癥狀。

　　濰坊銀屑病醫院醫生指出，這種現象其實是現代社會大多數人易有的癥狀，一般在收假后3天左右可恢復，針對一些上班族的銀屑病患者，提供一些調適的方式：

　　1.在開始上班前幾日，銀屑病患者應提早上床睡覺，若有失眠問題，可利用午休的時間補眠，以半小時為佳。另外，可以喝一些咖啡因含量較低的茶類及咖啡等飲料來提振精神。也可以每幾個小時做一些伸展操，再配合深呼吸。

　　2.在高度興奮的春節假期后，銀屑病患者立即投入工作，難免有沮喪、空虛等癥狀，應放松心理，輕松上班。行事循序漸進，妥善分配時間，以免加重心理負荷。

　　3.在上班前及下班后，銀屑病患者可做一些快走、慢跑等運動，除有減肥效果外，也能讓人神清氣爽、增強體力。

　　4.銀屑病患者飲食的習慣也須調整回來，應以清淡為主，讓腸胃好好休息放個假。中午不要吃得太飽，以免上班時會昏昏欲睡。

　　5.銀屑病患者每天睡眠時間至少6-8個小時，避免通宵熬夜，借以重新調整回正常的生理時鐘。

　　依照以上原則，約3天左右銀屑病患者不適的情緒癥狀就可逐漸緩解。若假期癥候群超過一周以上仍未改善，可尋求專業醫生的幫忙。另外，醫生提醒，放假期間雖然應該充足的放松休息，但千萬也不要忽略了身體的健康，否則不但疲勞沒解除，反而導致疾病纏身，那就得不償失了！

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