春節假期結束，許多銀屑病患者過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。有相關的營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。

　　濰坊銀屑病醫生說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高于消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。

　　建議銀屑病患者每天均衡飲食，盡量吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉就不錯，就每天吃固定一種蔬菜，盡量每天換不同種類與顏色的食物。

　　對減肥最重要的是天天五蔬果，銀屑病患者可以選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、鹵、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。

　　在飲食技巧方面，銀屑病患者進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢咽;看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食。

　　每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體饑餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議銀屑病患者要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用吃來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>