春節連續假日結束，過年期間與親朋好友家人聚會，難免大魚大肉飲食熱量高，接下來的元宵賞花燈與連續假期，患有牛皮癬的人群應該要好好控制飲食，調理身體、利用假日到戶外健身運動，減少身體負擔。

　　濰坊牛皮癬醫院醫生表示，在過年期間的飲食，為了保持增加美味，多半較為油膩，很多的牛皮癬患者在無形中攝入過多油脂會導致脂肪堆積。

　　除了主食量可節制外，有牛皮癬的人群也宜多選擇清淡飲食，可有效幫助食物的消化吸收，重口味食物因為多油、過咸、香辣、過甜、都會增加消化系統與身體代謝負擔、多則造成脂肪囤積。

　　餐餐吃過飽是造成肥胖的原因，一般建議牛皮癬患者可以維持在七至八分飽、保持適度空腹。再就是要注意食物的新鮮度與保存環境的清潔。避免吃到不干凈的食物引起腸胃不適。

　　元宵節假日期間，患者日常戶外健走按摩方式，循序漸進增加運動量，減少身體負擔。牛皮癬患者在假日與家人好友到戶外賞花燈，可以做鍛煉腹部運動：邊走邊按摩，利用雙手促進腸胃乳動，腹部可以利用萬金油，或者涼性藥膏可以消除脹氣。

　　走路健身運動按摩肚子的方式，以雙手交疊(右手壓左手)往腹部揉按、作繞圈循環。采右下、往上、橫式、左下可以重覆數個循環(按摩升結腸、橫結腸、降結腸順序)。特別提醒牛皮癬患者，在按摩方向是按照自己身體順序畫圈按摩，由右下往右上、由右到左、左上至左下、左下往右上，增加排便順暢。

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