春節連假結束 濰坊牛皮癬醫院:調整飲食別再肥
春節連續假日結束,過年期間與親朋好友家人聚會,難免大魚大肉飲食熱量高,接下來的元宵賞花燈與連續假期,患有牛皮癬的人群應該要好好控制飲食,調理身體、利用假日到戶外健身運動,減少身體負擔。

濰坊牛皮癬醫院醫生表示,在過年期間的飲食,為了保持增加美味,多半較為油膩,很多的牛皮癬患者在無形中攝入過多油脂會導致脂肪堆積。
除了主食量可節制外,有牛皮癬的人群也宜多選擇清淡飲食,可有效幫助食物的消化吸收,重口味食物因為多油、過咸、香辣、過甜、都會增加消化系統與身體代謝負擔、多則造成脂肪囤積。
餐餐吃過飽是造成肥胖的原因,一般建議牛皮癬患者可以維持在七至八分飽、保持適度空腹。再就是要注意食物的新鮮度與保存環境的清潔。避免吃到不干凈的食物引起腸胃不適。
元宵節假日期間,患者日常戶外健走按摩方式,循序漸進增加運動量,減少身體負擔。牛皮癬患者在假日與家人好友到戶外賞花燈,可以做鍛煉腹部運動:邊走邊按摩,利用雙手促進腸胃乳動,腹部可以利用萬金油,或者涼性藥膏可以消除脹氣。
走路健身運動按摩肚子的方式,以雙手交疊(右手壓左手)往腹部揉按、作繞圈循環。采右下、往上、橫式、左下可以重覆數個循環(按摩升結腸、橫結腸、降結腸順序)。特別提醒牛皮癬患者,在按摩方向是按照自己身體順序畫圈按摩,由右下往右上、由右到左、左上至左下、左下往右上,增加排便順暢。
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