夏至是24節(jié)氣中的第10個(gè)，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)即為夏至。俗話說，不過夏至不熱，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。在這個(gè)時(shí)節(jié)，我們的銀屑病患者要如何進(jìn)行養(yǎng)生、保健呢？

　　濰坊銀屑病研究所醫(yī)生指出，夏至這天太陽直射北回歸線，北半球白晝達(dá)到最長，且越北越長。過了夏至之后，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。

　　燥熱的夏季來臨，該如何養(yǎng)生呢？

　　1. 炎熱的夏季要練就心靜自然涼的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。

　　2. 暑易傷氣，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運(yùn)動應(yīng)避開烈日當(dāng)下，并加強(qiáng)防曬。

　　3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜銀屑病患者短暫休息，養(yǎng)精蓄銳。

　　4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。對銀屑病患者來說，還可以清除皮膚上鱗屑，保持皮膚的清爽。

　　5.夏季盡量從事溫和的運(yùn)動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升;且盡量選擇清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行。運(yùn)動出汗后，銀屑病患者可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。

　　6. 夏日炎熱，應(yīng)避免將風(fēng)扇和空調(diào)直接對著身體吹，以免日后疾病纏身。

　　7. 在飲食方面，銀屑病患者應(yīng)注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導(dǎo)致腹瀉問題。

　　夏季睡眠銀屑病患者的起居應(yīng)夜臥早起。稍晚一點(diǎn)睡覺不要緊，有利于順應(yīng)自然陰氣的不足;但是要記得早些起床，這有利于順應(yīng)陽氣的充盛。睡眠不足的患者可適當(dāng)午睡，合理安排休息時(shí)間對我們的養(yǎng)生和健康也很重要，晚上要注意不能睡的太晚，早上要盡量在6點(diǎn)30分左右起床進(jìn)行鍛煉。

　　夏季時(shí)節(jié)，銀屑病患者還應(yīng)保持床鋪整潔。因?yàn)橄奶煅谉幔咨颊咭３执蹭佌麧崳@不但可使患者有個(gè)良好的睡眠環(huán)境，而且還可以讓我們的朋友有份好的睡眠心情。

　　除此之外，銀屑病患者還要注意寢室的溫度、濕度。一般舒適的溫度建議設(shè)定為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議。】