進(jìn)入冬季，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力也逐漸的降低，皮膚會因汗腺、皮脂腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此，冬季銀屑病的護(hù)理顯得極為重要。如果不注意精心保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使銀屑病患者往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。銀屑病患者正確護(hù)膚準(zhǔn)則如下：

　　一、體內(nèi)補(bǔ)水。銀屑病患者在生活中要注意多喝水，避免因?yàn)闄C(jī)體缺水引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　二、體外補(bǔ)水。洗澡可以保持銀屑病患者皮膚表面濕潤，用蒸汽熏可減少水分的散發(fā)。銀屑病患者在洗臉、洗澡的時候水溫不可過高，可以是選擇去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。確保皮膚不會因?yàn)槿彼疸y屑病加重。

　　三、調(diào)節(jié)情緒。人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、皺紋加深、過早衰老等。因此，銀屑病患者在平時的時候要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　四、充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，晚上需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑，而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，銀屑病患者要確保6至8小時的睡眠時間。

　　五、加強(qiáng)營養(yǎng)。冬季銀屑病患者皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。銀屑病患者還平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺的食物，例如芝麻、蜂蜜等，盡量少吃辣椒、蔥等刺激性的食物。除此之外，要想皮膚可以，銀屑病患者還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，這些礦物質(zhì)可以消除疲勞，幫助消化，加速酶的活動、促進(jìn)血液循環(huán)等。

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