醫生常常會要求銀屑病患者保持規律的作息習慣，確保一日至少六七個小時的睡眠。但是生活節奏快、大家的工作性質也不盡相同。因此，難免有需要熬夜加班的銀屑病患者，他們睡眠相對缺失、長期面臨高壓，若是不能及時的調整自身狀態，很容易刺激病情加重，危害身心健康。因此，學會調適精神狀態，樹立健康的生活習慣對于他們來說，很有必要。
 

　　一、切忌把煙酒當做醒腦劑。無節制的加班常常會讓患者身體乏累、精神不濟。為了提神醒腦，他們有的會選擇咖啡，有的會選擇煙酒。提醒銀屑病患者煙酒可能會影響體內中粒細胞的正常工作，誘發病情加重。建議患者盡量選擇頭部按摩等方式幫助自己提神醒腦。

　　二、規律而又充滿營養的飲食讓身體更健康。很多的銀屑病患者為了加班，總是餓著肚子，還有的人隨便吃一點，這樣很容易干擾到腸胃的正常工作，導致人體生物鐘紊亂，削弱免疫力。因此，建議患者追求飲食的葷素搭配以及營養的多樣搭配，讓自己從食物中獲得能量。

　　三、加班中途動一動。長期加班，總是久坐，很容易讓臀部的脂肪堆積，導致肥胖，對患者的病情產生負面刺激。因此，建議經常坐著的銀屑病患者多起來活動活動，這樣既可以放松緊繃的視神經，也可以活動筋骨，增強身體的靈活性，讓自己獲得短暫的休整。

　　四、發現工作中的樂趣。總是單調的干著同一件事情，很容易讓人從心里生出厭煩抵觸的情緒，導致自身的消沉悲觀。對于這類患者，建議大家學會合理的安排工作，學會化解壓力，多與周圍的人進行交流，讓工作更有趣。

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