中醫(yī)認(rèn)為，人處在自然中，應(yīng)該順應(yīng)自然變化，實(shí)現(xiàn)平衡養(yǎng)生。在冬季，萬(wàn)物斂藏，天氣嚴(yán)寒，人應(yīng)該斂陰護(hù)陽(yáng)，以增強(qiáng)身體對(duì)疾病的防御能力。對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，冬季是病情容易反復(fù)的季節(jié)。患者更應(yīng)該學(xué)會(huì)自我防護(hù)，平穩(wěn)過(guò)冬。
 

　　一、多睡眠。早在唐代醫(yī)生孫思邈就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)冬季要避免早出夜歸，以免沖撞寒威。冬季天氣嚴(yán)寒，在起居上應(yīng)該盡量遵循早臥晚起的準(zhǔn)則。這不僅可以確保睡眠的充足，還可以避免人體與寒氣直接接觸，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。

　　二、多暖藏。冬季主藏，因此，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意保護(hù)陽(yáng)氣，尤其是在冬至后，陽(yáng)氣初生，更需要進(jìn)行保護(hù)，以免陽(yáng)氣泄散影響來(lái)年的身體健康。銀屑病患者可以從進(jìn)補(bǔ)和保暖兩方面入手保護(hù)自己。進(jìn)補(bǔ)時(shí)可以選擇具有補(bǔ)益作用的紅棗、枸杞等食物，根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。保暖時(shí)需要格外注意手腳、背部、頭部、頸椎等部位，避免寒邪侵體。

　　三、多緩動(dòng)。冬季銀屑病患者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體質(zhì)，幫助自己適應(yīng)嚴(yán)寒。不過(guò)，在嚴(yán)寒的環(huán)境中鍛煉，有許多需要注意的地方：運(yùn)動(dòng)盡量柔緩，避免強(qiáng)度太大；微微出汗即可，避免大汗淋漓；做好保暖以及熱身，防范外傷。

　　四、少欲望。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：欲多會(huì)損精，主張冬季應(yīng)該節(jié)制房事，以免精氣外泄，削弱身體免疫力，降低對(duì)疾病的抵抗能力。另外也要注意保持情緒的平和，避免受自身貪欲等的影響，出現(xiàn)情緒上的劇烈起伏。

　　五、少說(shuō)話。日出千言，不病自傷。尤其是在寒涼的冬季，如果長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話、唱歌容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入人體，元?dú)馐軗p，為外邪的入侵提供可能。因此，銀屑病患者應(yīng)該盡量用平和的語(yǔ)氣說(shuō)話，在寒風(fēng)中少說(shuō)話，保護(hù)肺臟。

　　六、少思慮。多思則神殆。個(gè)人的情緒可以壞與生理系統(tǒng)、臟腑活動(dòng)密切相關(guān)。因?yàn)槎镜虮志吧约巴馕飸n思過(guò)度，很容易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，誘發(fā)各種疾病。因此，銀屑病患者應(yīng)該盡量平和樂(lè)觀的面對(duì)世事。

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