一、 跑步。

　　跑步是良簡單但健身效果明顯的運動，這項運動不需要配備特別的設備或者運動工具，而且實行起來較簡單，基本上任何地方都可以進行。跑步不但會改善患者肺部的功能，良重要的是還能夠通過運動出汗，協助體內毒素的排泄。但在進行跑步鍛煉時一定要注意避開塵土較多的地方。

　　二、 釣魚。

　　銀屑病患者的運動養生良怕的就是因為運動而產生皮膚外傷，所以他們的運動一般以慢、輕、靜為主，釣魚不失是一種較好的選擇。這種運動是患者調理心境好的選擇，釣魚這種運動可以達到養心養性的目的。但在釣魚期間一定要小心魚鉤、魚線等堅硬鋒利物件的傷害。

　　三、 玩健身球。

　　這可以算是一種較為新興的運動項目，這種運動適合人群較廣泛，特別適合身體需要治好的患者。健身球在鍛煉時危險小效果良可以，且在這種手腦并用、四肢都能得到活動的情況下，還可以調養生息。這種運動具有很好的損傷恢復和好的功能。所以患者可以選擇這樣的運動進行鍛煉。

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