盛夏到來，天氣一熱，銀屑病患者往往無病三分虛，感到倦怠無力、食欲不振、體重減輕，也就是民間常說的苦夏。雖然不會嚴重影響生活，但若是不注意改善，也會損害身體健康。那有沒有什么辦法可以擺脫苦夏的困擾呢?

　　3個實用招數幫助銀屑病患者輕松甩掉苦夏：

　　招數一：調整睡眠

　　夏季銀屑病患者雖然可以適當的晚睡，但是卻不能熬夜，并且還要由午睡補充睡眠不足，午睡雖然時間短，但是卻能起到四兩撥千斤的效果，可在短時間內提升人們的精氣神，自然獲益多多。晚上天氣炎熱，銀屑病患者睡眠不可以時，可以在睡前適當的散散步，喝點牛奶等，都有助于睡眠。

　　招數二：調節情緒

　　容易苦夏的銀屑病患者一定要切記遇事不要過于激動，更不要為一些小事斤斤計較，動輒發怒急躁，要保持平和心態待人處事，樂觀大度，能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，起到自我寬慰的作用，有利于維護良好的情緒。這樣不僅可以預防苦夏的發生，也是銀屑病護理保健的一劑良藥。

　　招數三：調節飲食

　　夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經中樞受到抑制，所以銀屑病患者要注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環，日常膳食宜清淡，少吃油膩，應盡量多樣化，注意吃些水分多的新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、瘦肉、淡水魚和蛋類等。合理的飲食對于預防銀屑病夏季復發也是有一定的幫助的。

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