春節過后您是否出現了慵懶倦怠，不想工作的情況呢?如果您是一名銀屑病患者，那么學會自我減負非常有必要。因為這種情況的出現不僅會威脅到銀屑病患者的身體健康，還可能讓您在春節過后很長時間內無法適應生活節奏。以下是患者自我減負的方式參考。

　　1、有困意時抓緊睡覺

　　睡眠一直都是我們用來自我減負的理想手段，但是面對春節過后身體疲憊卻難以入睡的情況，銀屑病患者有苦難言。所以我們鼓勵患者一旦有困意抓緊睡覺，不要拖延，這樣能夠盡可能確保睡眠時間。

　　2、特別補充鈣鎂元素

　　經過調查顯示，身體缺乏鈣元素和鎂元素時，很容易令人出現不精神的情況。在春節過后，許多銀屑病患者認為自己已經調整可以了，可是還是狀態不佳。這時如果患者想自我減負，不妨特別補充鈣鎂元素，讓自己精神起來。

　　3、通過運動減輕負擔

　　除了病情嚴重的關節型銀屑病患者外，大多數患者都是適合運動的。運動不僅僅是自我減負的手段，同樣還是預防春節之后出現各種綜合征的有效途徑。銀屑病患者要重視運動的作用，堅持運動。

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