銀屑病患者該拿節后綜合征怎么辦
今天即是春節長假的良后一日,生活中很多銀屑病患者都有這樣的體驗:在節后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等,這就是節后綜合癥的典型表現。若是不注意改善,很容易影響身體健康,促使銀屑病復發。那患者究竟要如何應對節后綜合征預防銀屑病復發呢?

首位,心理放松,輕松上班。七天長假之后,銀屑病患者要將節日期間還沒有處理完的事情,用良簡捷的方式盡快了結,不要拖拖拉拉,再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實,一目了然。
第二,按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞。銀屑病患者長假玩樂過度,甚至通宵喝酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經系統紊亂,結果睡眠紊亂就會找上門,銀屑病可以通過休息或給身體補充營養得到解除,要做到早睡早起,起居有序,要確保有足夠的睡眠時間。緩解的方式是讓大腦放松休息,可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;做好這點,對于預防銀屑病復發也是很有幫助的。
第三,適當運動對付神經性厭食。一些吃貨銀屑病患者們過節往往出現一日不停嘴的現象,吃多了,就容易撐著,引起神經性厭食。為避免長時間飲食不當對銀屑病病情產生不利影響,銀屑病患者可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,也可參加一項自己喜歡的運動,如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心動起來,胃口也會調整到正常狀態上來。
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