今天即是春節長假的良后一日，生活中很多銀屑病患者都有這樣的體驗：在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等，這就是節后綜合癥的典型表現。若是不注意改善，很容易影響身體健康，促使銀屑病復發。那患者究竟要如何應對節后綜合征預防銀屑病復發呢?

　　首位，心理放松，輕松上班。七天長假之后，銀屑病患者要將節日期間還沒有處理完的事情，用良簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實，一目了然。

　　第二，按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞。銀屑病患者長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果睡眠紊亂就會找上門，銀屑病可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要確保有足夠的睡眠時間。緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;做好這點，對于預防銀屑病復發也是很有幫助的。

　　第三，適當運動對付神經性厭食。一些吃貨銀屑病患者們過節往往出現一日不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。為避免長時間飲食不當對銀屑病病情產生不利影響，銀屑病患者可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，也可參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心動起來，胃口也會調整到正常狀態上來。

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