轉眼間新年已近在咫尺，新年既是良忙的時期，也是我們豐收的時期。但是，此時此刻的各種聚會也鋪天蓋地的來襲。在此，牛皮癬醫生支招應酬族必備的5個健康飲食方案，讓牛皮癬患者健康過新年。
 

　　綠色蔬菜補充纖維

　　豐盛的飯局看似各類菜色都有，似乎可以滿足身體所需的各種營養成分。其實不然，膳食纖維就在你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失了。許多人參加飯局之后就會出現便秘或排泄不順等情況，這就是因為膳食纖維攝取不足。所以牛皮癬患者要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。

　　定量主食，闊別高脂肪

　　節日期間牛皮癬患者要定量吃主食，烹調盡量使用蒸、煮、燉、拌等方式，還要警惕看不見的脂肪，如植物油、堅果類、全脂及奶制品等。

　　遠離暴飲暴食

　　春節聚餐的宴席常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的互讓，往往會使人食欲旺盛而吃撐，如果暴飲暴食，很容易造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生，而且也容易因為吃太多油膩食物無法消化而積聚脂肪!所以好的預防方法就是自我節制。

　　清淡食物配粗糧

　　每次飯局后，一日三餐可以適量增加玉米、燕麥等成分，并要注意增加深色或綠色蔬菜的食用比例。同時，多喝粥和湯水，其中以小米粥良養腸胃。

　　多喝茶水解油膩

　　春節期間美食當道，食物難免會有所油膩，此時，牛皮癬患者應該多喝開水，可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

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