牛皮癬患者春節期間不可忽視飲食健康
轉眼間新年已近在咫尺,新年既是良忙的時期,也是我們豐收的時期。但是,此時此刻的各種聚會也鋪天蓋地的來襲。在此,牛皮癬醫生支招應酬族必備的5個健康飲食方案,讓牛皮癬患者健康過新年。

綠色蔬菜補充纖維
豐盛的飯局看似各類菜色都有,似乎可以滿足身體所需的各種營養成分。其實不然,膳食纖維就在你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失了。許多人參加飯局之后就會出現便秘或排泄不順等情況,這就是因為膳食纖維攝取不足。所以牛皮癬患者要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,以補充足夠的纖維素。
定量主食,闊別高脂肪
節日期間牛皮癬患者要定量吃主食,烹調盡量使用蒸、煮、燉、拌等方式,還要警惕看不見的脂肪,如植物油、堅果類、全脂及奶制品等。
遠離暴飲暴食
春節聚餐的宴席常常是很豐盛的,豐盛的菜肴和相互之間的互讓,往往會使人食欲旺盛而吃撐,如果暴飲暴食,很容易造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生,而且也容易因為吃太多油膩食物無法消化而積聚脂肪!所以好的預防方法就是自我節制。
清淡食物配粗糧
每次飯局后,一日三餐可以適量增加玉米、燕麥等成分,并要注意增加深色或綠色蔬菜的食用比例。同時,多喝粥和湯水,其中以小米粥良養腸胃。
多喝茶水解油膩
春節期間美食當道,食物難免會有所油膩,此時,牛皮癬患者應該多喝開水,可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復到正常水平。
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