湯湯水水要這樣喝才能滋補養生
許多注重養生的人,對喝湯、喝粥都情有獨鐘。花樣繁多的湯湯水水,既營養豐富,又給生活添彩。在一日中的不同時間,喝的湯水也是不同的。
湯、粥、羹、汁等作為中醫藥膳的重要組成部分,自古受到養生學家的重視。它們制作簡便、營養豐富、容易消化吸收,特別適合幼兒、老年人,此外對于一些身體虛弱的牛皮癬患者同樣適用。如果注意按時、按點,在非常好時間選用良合適的湯水,還能錦上添花,化日常飲食為養生藥膳。

早起喝水
中醫有句古話,朝朝鹽水,晚晚蜜湯。早上起床后牛皮癬患者喝杯白開水或淡鹽水,可補充夜間身體流失的水分,幫助喚醒身體。此外,一般上午腦力勞動比較多,早飯時可以喝一杯牛奶, 增強腸蠕動,滿足人體的鈣和蛋白質等營養需要。對消化不好的老人牛皮癬患者來說,清淡的粥類也是不錯的選擇。
中午喝湯
牛皮癬患者中午飯前喝一些湯,不僅能起到保健作用,還可使胃內食物充分貼近胃壁,滋養胃部,并增強飽腹感,避免進食過多,這對肥胖或希望減肥的牛皮癬患者來說很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇。
晚飯喝粥
明代醫學家李時珍在《本草綱目》一書中稱贊粥極柔膩,與腸胃相得,良為飲食之妙訣也。中醫認為,粥能補益陰液、生發胃津、健脾胃、補虛損、良宜養人。牛皮癬患者晚上喝粥,既能補充一日耗損的元氣,又容易消化吸收。煮粥時可根據自己的體質特點,適當加入山藥、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功效。
睡前喝蜜
蜂蜜味甘、性平,自古就是滋補強身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易于被人體吸收,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏功效明顯。牛皮癬患者睡前用溫開水調服10~20毫升蜂蜜,給忙碌的一日一個甜蜜的結尾,還有助于和胃潤腸,提高睡眠質量。
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