當早餐沒吃時，往往在下一餐會因為餓過頭而無法控制食量，反而吃進更多東西，導致體重不減反增。因此，維持三頓正餐是體重控制的重要原則。我們的銀屑病患者可以這樣做：

　　一、全谷不可少：銀屑病患者可盡量選用全谷雜糧取代白米白面等精制的食物，例如胚芽米飯團、全麥面包、雜糧饅頭取代白米飯團、白土司、白饅頭。

　　二、奶類一定要：銀屑病患者每人每天喝到1.5杯的低脂奶(一杯240c.c.)以獲取充足的鈣質，讓牙齒、骨質發育更好。

　　三、蔬果就是寶：每人每天攝取至少3份蔬菜、至少2份水果，以獲得蔬果中含量豐富的纖維、維生素和礦物質。早餐增加蔬菜水果的選用，例如在三明治中多夾一些蔬菜、選擇現榨蔬果汁等。

　　四、油炸物去掉：食物油炸后增加了許多熱量，但沒有增加營養價值。銀屑病患者要避免油炸類的食物，例如炸雞塊、炸薯餅等，可以選擇現烤吐司或是三明治，像是選擇烤雞排三明治就比炸雞排更健康。純油炸面粉制品，如甜甜圈、炸雙胞胎等，則是營養價值不高的空熱量食物。

　　濰坊銀屑病醫院醫生表示，另外，若是銀屑病患者在豆漿店挑選早餐，要盡量避免油條、燒餅，以減少油脂與熱量的攝取。

　　銀屑病患者早餐可再搭配牛奶1杯(約240mL)增加鈣質攝取，或是無糖豆漿1杯(約190mL)或小瓶裝無糖或減糖的優酪乳(210mL) ，每天更換食用。

　　通常很餓，銀屑病患者可以使用餅干巧克力來填補饑餓感，但早餐是一日三餐中最重要的一餐。 如果你仍然隨便對待它，它是不科學和不健康的，大多數零食都是基本沒什么營養的。

　　早上，我們的身體處于半脫水狀態。此時，它對消化和吸收非常不利，餅干的內部是谷物，只能在短時間內提供營養。很快，銀屑病患者就會感到饑餓，它容易導致營養不良，導致身體健康下降和患病。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】