暑假是孩子們的快樂時光，不過許多雙薪家庭因為忙碌，放縱孩子玩耍，作息不正常，影響生長發育，兒童孩童幾乎都有缺鈣的現象，醫師就建議，每天喝兩份鮮乳補充一天6成鈣質的攝取，搭配睡眠跟運動，才讓成長沒有停滯。

　　濰坊治兒童牛皮癬醫院醫生表示，暑假到，孩子晚睡晚起，打亂規律作息，經過一個暑假的放縱，影響的小心是孩子的健康。調查指出，超過30%孩童過11點才起床，更有超過半數孩童，每天攝取食物中一半以上是煎炒炸物，忽略早餐，又喜歡喝含糖飲料，導致營養均衡大幅降低。

　　喜歡挑自己喜歡的食物吃，將近74%的兒童牛皮癬患者，有喝含糖飲料的習慣，忽略早餐的部分，又漏掉鮮奶的攝取，鈣質、蛋白質攝取不足，可能在成長的部分，容易身高長不高。

　　早餐重要，天天喝鮮乳更是不可或缺，不過究竟該怎么喝才是王道?有小兒科醫師表示，小學孩童近99%都有鮮乳攝取不足的情況，建議每天喝兩份鮮乳，可以得到一整天，大約60%鈣質的攝取。

　　因為小學兒童牛皮癬患者近全部的缺鈣，除了鮮乳中的鈣質，搭配睡眠，穩定生理時鐘，定時運動也不可忽略。

　　固定每天8點半前起床，才吃得下早餐，營養較均衡，每天安排一小時，例如跳繩、籃球、排球等運動，一周三次，促進基礎代謝率，也可和孩子討論喜歡的食物，訂出飲食原則，就是不讓成長偷懶，若過于放任，吃虧的可是兒童牛皮癬患者的健康。

　　適當地曬一下陽光下可以幫助寶寶吸收鈣，兒童牛皮癬患者應該盡可能多地暴露皮膚，以增加VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可以讓寶寶直接在陽光下享受日光浴，夏天可以在陰涼處，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，鈣的吸收也可以更好。

　　其實，孩子的營養不僅來自外在可見的生理，孩子也有自己的生長規律，但補鈣這個問題也確實需要爸爸媽媽的特別關注。兒童牛皮癬患者缺鈣會極大地影響兒童的成長，無論是生理上還是心理上，補鈣都是非常重要的。

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