隨著春季的到來(lái)，不少慢性疾病也是蠢蠢欲動(dòng)，其中就包括有牛皮癬這種頑固的皮膚疾病，再加上氣候干燥，此時(shí)很容易會(huì)舊病復(fù)發(fā)。那么春季如何提高免疫力？吃什么食物可以少生病呢？

　　濰坊牛皮癬研究院醫(yī)生指出，春季氣候干燥，晝夜溫差變化大，是疾病多發(fā)的季節(jié)。一不注意的話，就容易引發(fā)各種季節(jié)性疾病。這時(shí)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)功能，便是我們抵抗病毒危害最堅(jiān)固的盾牌。那么該如何提高自身免疫力呢？

　　1.南瓜

　　春季是干燥的季節(jié)，人體的喉黏膜、鼻黏膜為人體的第1道防線，防御細(xì)菌和病毒的入侵，而一旦黏膜干燥就無(wú)法發(fā)揮良好的免疫效果，牛皮癬患者就容易感冒。同時(shí)，南瓜還含有豐富的維生素B6，是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　2.蜂蜜

　　日常生活中養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜水的習(xí)慣，對(duì)人體非常重要，因?yàn)榉涿劬哂刑岣呷梭w免疫力以及抵抗力的雙重功效，從而有效保護(hù)人體健康。牛皮癬患者經(jīng)常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力，同時(shí)還能增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗能力。

　　3.花椰菜

　　一項(xiàng)研究證實(shí)，花椰菜中的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)的活力。花椰菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于牛皮癬患者保護(hù)機(jī)體免受疾病入侵。而花椰菜中所含有的維生素A、維生素C和谷胱甘肽，對(duì)于視力的保護(hù)，提高免疫能力及抗衰老都有很好的效果。

　　4.紅薯

　　一個(gè)中等大小的紅薯，能滿足人體每日對(duì)維生素A需求量的40%，對(duì)維生素C需求量的37%，對(duì)維生素B6需求量的16%，對(duì)鉀元素需求量的15%，對(duì)錳元素需求量的28%，同時(shí)它還含有大量的膳食纖維。尤其在春天吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感更好。另外，紅薯還含有大量的維生素C和β-胡蘿卜素，這種強(qiáng)效的營(yíng)養(yǎng)元素組合能提升牛皮癬患者免疫功能。

　　5.奇異果

　　奇異果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為水果之王。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鐵等。奇異果中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)牛皮癬患者免疫力的效果。同時(shí)，奇異果中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)，具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的奇異果比青綠色奇異果，含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

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