為何減肥會減到掉頭發(fā)呢？其實有的牛皮癬患者減肥會造成掉發(fā)，主要是因為快速不當?shù)臏p肥，尤其每周減重超過1.5公斤，往往與極度的飲食控制有關(guān)。但是極度的飲食控制，會引起營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均衡，而使大量頭發(fā)快速退化，造成掉發(fā)。

　　臨床上牛皮癬患者減肥掉發(fā)常見的征狀有以下四種情況︰

　　1.掉發(fā)平均分布整個頭皮區(qū)域，而不像雄性禿及圓禿有特定的區(qū)域。

　　2.即使在落發(fā)最嚴重的時候，還是整頭保有頭發(fā)。

　　3.約在快速減重二至三個月后發(fā)生。

　　4.用手指拉頭發(fā)會發(fā)現(xiàn)比正常多帶有杵狀根部的頭發(fā)。(正常人只有10%)

　　如何健康減肥?

　　牛皮癬患者健康減重循序漸進就好，勿操之過急，可遵循以下三階段進行：1.減輕體重;2.長時間維持體重;3.避免復重。

　　濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生指出，牛皮癬患者飲食、運動注意守則：

　　(一)飲食

　　1.減少熱量攝取、滿足饑餓感、符合營養(yǎng)需求。

　　2.男性牛皮癬患者每天1,500～1,800大卡，女性每天1,200～1,500大卡或每天減少500～1,000大卡的熱量，每周約減0.5～1.0公斤為原則。

　　3.均衡飲食成份建議比例︰糖類50～55%、蛋白質(zhì)15～25%、脂肪<30%。

　　4.選擇多種類的食物，尤其不可絕食或禁食某一類食物。

　　5.牛皮癬患者三餐一定要吃且定時定量，避免飲酒、不吃零食、不吃宵夜。

　　6.三多三少三忌原則︰纖維多、多糖多、水分多;油脂少、糖分少、鹽分少，忌蛋糕、忌速食、忌披薩。

　　7.烹調(diào)時應(yīng)盡量少使用油，多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方式。

　　8.牛皮癬患者可以改變用餐的程序：先喝湯，吃蔬菜，再一小口、一小口的慢慢吃飯和肉類。

　　9.飯后立刻離開餐桌，養(yǎng)成飯后刷牙的習慣。

　　(二)運動

　　1.牛皮癬患者盡量選擇全身性的運動，例如：快步走、慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動。

　　2.減肥運動效果是可以分次累積的。

　　3.考慮減肥運動的效果時，運動的持續(xù)時間比運動的強度更重要。

　　4.牛皮癬患者要提高日常生活的活動度，增加身體能量的消耗。

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