小寒是中國二十四節氣之一，根據中國的氣象資料，小寒是氣溫良低的節氣，只有少數年份大寒氣溫才低于小寒。小寒過后緊接著就會進入三九。俗話說，三九四九冰上走。因此醫生提醒說，此時節，銀屑病患者要注意防寒保暖，盡量減少不必要的外出。

　　以下是醫生介紹的小寒保暖御寒措施，與患者朋友們一起分享：

　　1，頭背足是保暖的重中之重。中醫認為，頭是諸陽之會。體內陽氣良容易從頭部走散掉;背部保暖不可以，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞;腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降誘發多種疾病。所以，銀屑病患者在小寒節氣要尤其注意頭背足的保暖。

　　2，多吃御寒食物注重暖胃。小寒氣溫低下，胃寒的人比較的多，銀屑病患者應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米、糯米、老姜、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米面、韭菜、土豆、豆類等，同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，并控制食鹽的食用。

　　3，遠離冷輻射做好保暖工作。冷輻射作為一種潛伏的冷，有時比普通的寒冷對人體危害更大。冷輻射與中醫講的寒氣有點接近，中醫講寒主收隱與凝滯，容易導致血脈不通。所以銀屑病患者在寒冷時到室外散散步，呼吸一些新鮮的空氣是有必要的，凍土、結冰、積雪天氣外出時，也不能長時間在某一地方駐足看風景，而應該保持走動，盡量減輕下墊面的冷輻射影響。

　　4，多運動增強體質對抗疾病。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂血遇寒則凝，說的就是這個道理。所以在這干冷的日子里，銀屑病患者宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。

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