冬季霧霾天氣多，如何防范有策略
發(fā)布時間：2013-12-14
文章來源：濰坊東方銀屑病研究院
責任編輯：濰坊東方銀屑病研究院
進入冬季，北方的霧霾天越來越頻繁，人們飽受霧霾之苦。霾是指大量極細微的干塵粒均勻的浮游在空中，使水平能見度小于10公里的空氣普遍混濁現(xiàn)象。當水汽凝結加劇、空氣濕度增大時，霾就會轉化為霧。霾的形成與污染物的排放密切相關，城市中機動車尾氣以及其它煙塵排放源排出粒徑在微米級的細小顆粒物，停留在大氣中，當逆溫、靜風等不利于擴散的天氣出現(xiàn)時，就形成霾。
可吸入顆粒物PM2.5是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。PM2.5是指直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒，這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。當出現(xiàn)霧霾天氣的時候，將對人體健康造成影響，而且隨著污染程度的不同，影響的人群范圍和影響程度也不一樣。當污染比較輕的時候，首先將對易感人群，呼吸性疾病、心血管疾病患者和兒童、老年人等，將會出現(xiàn)輕度的影響。隨著濃霧的加重，污染物也在不斷增加，將進一步加劇易感人群的癥狀，門診量、急診量會增加，呼吸道疾病患者的癥狀也會加劇。如果污染繼續(xù)加重， 將會影響到全體人群。
對于銀屑病患者而言，霧霾天氣空氣質(zhì)量下降，空氣中的塵埃、螨蟲、化學顆粒物較多，這些臟污顆粒小，很容易飄落并附著在裸露的肌膚上，引起各種皮膚問題，比如紅斑、皮炎、丘疹等等。其中的浮塵、二氧化硫、重金屬等物質(zhì)，都可能引起過敏癥狀！
霧霾天氣下如何加強防范？
從防范角度講，易感人群應盡量減少戶外活動，正常人群要減少體育運動和負重的戶外活動。當霧霾比較嚴重的時候，易感人群要避免出行，如果必須要出門的話，可采取戴口罩等防護措施。
應對污染 選對口罩
2003年非典時期，一種形似防毒面具的N95醫(yī)用防護口罩成為市場上的寵兒。與普通口罩相比，這種防護口罩在防塵方面就專業(yè)得多了。
做好個人衛(wèi)生
霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。
調(diào)節(jié)情緒 飲食清淡
由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會精神懶散、情緒低落。建議大家保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡。
超級對抗霧霾食療方
霾中的硫酸鹽、二氧化硫、污染物及所攜帶各種細菌和病毒易侵入人體呼吸道,使人體呼吸系統(tǒng)防御功能降低及呼吸不暢。我們提供兩套食療方案供大家選擇。
1.豆腐黃花魚：補鈣補維D
面對霧霾天，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他河魚)、蛋黃、瘦肉、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。
2.雪梨燉百合：潤肺抗病毒
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響良大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。全國牛皮癬咨詢電話：0536-3087125
介紹閱讀：剖析霧霾，全力抗擊
對于銀屑病患者而言，霧霾天氣空氣質(zhì)量下降，空氣中的塵埃、螨蟲、化學顆粒物較多，這些臟污顆粒小，很容易飄落并附著在裸露的肌膚上，引起各種皮膚問題，比如紅斑、皮炎、丘疹等等。其中的浮塵、二氧化硫、重金屬等物質(zhì)，都可能引起過敏癥狀！
霧霾天氣下如何加強防范？
從防范角度講，易感人群應盡量減少戶外活動，正常人群要減少體育運動和負重的戶外活動。當霧霾比較嚴重的時候，易感人群要避免出行，如果必須要出門的話，可采取戴口罩等防護措施。
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1.豆腐黃花魚：補鈣補維D
面對霧霾天，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他河魚)、蛋黃、瘦肉、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。
2.雪梨燉百合：潤肺抗病毒
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