小寒節氣銀屑病患者保健養生有妙招
民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團。小寒是與二十四節氣中良后一個節氣大寒相比較而言,寒即寒冷的意思,表明已進入一年中的寒冷季節,古人認為,此時天氣寒冷,但還未到達極點。小寒過后即進入良為寒冷的三九天。在如此寒冷的節氣里,銀屑病患者要格外注意保健護理,預防銀屑病復發或者加重。

小寒節氣銀屑病患者保健養生有妙招:
起居方面:起居要保暖,小寒是一年中良冷的節氣之一,此時銀屑病患者在起居上一定要注意保暖。保暖是首位要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老年銀屑病患者,則在家中保暖的同時還要注意室內通風,密切防范心腦血管疾病的發生。
飲食方面:應減甘增苦,小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,銀屑病患者飲食養身保健方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟。所謂三九補一冬,但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃芝麻、核桃、花生、葡萄干等,也可結合藥膳進行調補。
運動方面:宜在日出后,小寒正處于季冬之月,此時陽氣潛伏。俗話說冬練三九,但小寒時節的銀屑病患者運動養生保健的原則是,一要在日出后才開始鍛煉,二是準備運動不可馬虎,應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度,以養胃氣,莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣,避免寒邪侵襲。
精神方面:應寧神定志,避免情緒過于激動,銀屑病是身性心疾病,情緒波動大,易焦慮,勞神憂事無疑不利于銀屑病的預防保健。因此建議銀屑病患者在此小寒節氣要注意保持心態樂觀,及時舒緩壓力。
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