民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒是與二十四節氣中良后一個節氣大寒相比較而言，寒即寒冷的意思，表明已進入一年中的寒冷季節，古人認為，此時天氣寒冷，但還未到達極點。小寒過后即進入良為寒冷的三九天。在如此寒冷的節氣里，銀屑病患者要格外注意保健護理，預防銀屑病復發或者加重。

　　小寒節氣銀屑病患者保健養生有妙招：

　　起居方面：起居要保暖，小寒是一年中良冷的節氣之一，此時銀屑病患者在起居上一定要注意保暖。保暖是首位要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老年銀屑病患者，則在家中保暖的同時還要注意室內通風，密切防范心腦血管疾病的發生。

　　飲食方面：應減甘增苦，小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，銀屑病患者飲食養身保健方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂三九補一冬，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃芝麻、核桃、花生、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。

　　運動方面：宜在日出后，小寒正處于季冬之月，此時陽氣潛伏。俗話說冬練三九，但小寒時節的銀屑病患者運動養生保健的原則是，一要在日出后才開始鍛煉，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

　　精神方面：應寧神定志，避免情緒過于激動，銀屑病是身性心疾病，情緒波動大，易焦慮，勞神憂事無疑不利于銀屑病的預防保健。因此建議銀屑病患者在此小寒節氣要注意保持心態樂觀，及時舒緩壓力。

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