吸煙對(duì)人體有害，尤其是對(duì)于患有銀屑病的人群，吸煙也有可能加重病情，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致病情的不穩(wěn)定，但戒煙過程總是漫長(zhǎng)又辛苦，戒煙者常在過程中感覺焦慮，并因?yàn)楦黝悹顩r發(fā)脾氣，易怒、恍神，是戒煙者常給人的既定印象。

　　濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，面對(duì)煙癮所產(chǎn)生心神不寧，及難耐的痛苦，若銀屑病患者身旁有朋友吸煙時(shí)，很容易因此破功。

　　對(duì)抗煙癮六大招 認(rèn)識(shí)煙品危害對(duì)癥下藥

　　面對(duì)煙癮困擾，銀屑病患者必須先了解煙品的影響及危害，并對(duì)癥下藥，便能徹底對(duì)抗煙癮。首先，因?yàn)闊熎防锬峁哦?huì)長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，因此，第一招：多吃蔬果。利用蔬果類的豐富維生素C來消除體內(nèi)尼古丁，同時(shí)也能提高細(xì)胞抵抗力，促進(jìn)健康。

　　第二招：多運(yùn)動(dòng)。由于戒煙后的味覺會(huì)恢復(fù)敏感，使得食欲大增，這時(shí)銀屑病患者需要搭配運(yùn)動(dòng)，不僅提高新陳代謝，加速排除煙品累積在體內(nèi)的有害物質(zhì)，也能避免肥胖，降低心血管疾病。

　　堅(jiān)定決心 努力增加戒煙成功率

　　除了自身習(xí)慣的變化，還有第三招：列出戒煙理由。協(xié)助自己保持動(dòng)力。第四招：召集親友。銀屑病患者要讓親友知道自己的戒煙決心，并邀請(qǐng)朋友一起加入，除了增強(qiáng)必須成功的想法外，也讓身旁朋友一起擁有健康。

　　另外，在諸多努力后，第五招：遠(yuǎn)離煙害環(huán)境。若是周遭滿是熟悉的煙味，那必然會(huì)引起重新拾起煙品的欲望，因此，銀屑病患者要盡量讓自己遠(yuǎn)離煙味彌漫的環(huán)境。最后第六招：善用戒煙藥物。據(jù)許多紀(jì)錄證實(shí)，單靠意志力戒煙成功率不到3%，銀屑病患者若能透過醫(yī)療院所專業(yè)協(xié)助，并使用相關(guān)藥物治療，能有效提升戒煙率。

　　穩(wěn)定自我不放棄 尋求幫助擺脫煙癮

　　戒煙相當(dāng)辛苦，過程也常令有的銀屑病患者挫折，若能先穩(wěn)定自我情緒并堅(jiān)定決心，適時(shí)尋求幫助，便能提升戒煙成功率。當(dāng)煙癮出現(xiàn)時(shí)，銀屑病患者不妨試試對(duì)抗煙癮六大招，盡可能轉(zhuǎn)移想吸煙念頭，或至相關(guān)戒煙幫助機(jī)構(gòu)尋求協(xié)助，幫助自己即早擺脫煙癮，讓銀屑病的病情更穩(wěn)定，重拾健康人生。

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