作為銀屑病患者中特殊的一個(gè)群體，女性銀屑病患者很容易因?yàn)樯⒔?jīng)期等出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，除了會(huì)帶來某些婦科疾病、引起患者心理上的波動(dòng)外，還會(huì)削弱患者的免疫力，加重患者的病情。因此，保持內(nèi)分泌的正常運(yùn)行就成為女性銀屑病患者必須要重視的一個(gè)問題。下面就讓我們來具體了解一下。
 

　　一、確保良好的睡眠。睡眠過程中人體會(huì)產(chǎn)生大量的荷爾蒙，幫助人體修復(fù)受損組織，維持人體代謝的相對(duì)平衡。因此，建議女性銀屑病患者確保每天七個(gè)小時(shí)以上的睡眠，盡量在晚上十點(diǎn)前入睡，以確保人體膽經(jīng)等的正常工作。睡眠前還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，營造利于入睡的環(huán)境。

　　二、喝水要健康。水是維持人體代謝、促進(jìn)身體毒素排出的一個(gè)重要載體。在女性體內(nèi)，水占了很大一部分。患者應(yīng)該盡量確保一日1800毫升左右的飲用水。水的成分也有取舍。建議女性銀屑病患者盡量選擇溫開水以及新鮮的果汁、豆?jié){等，避免攝入濃茶、咖啡等會(huì)刺激腎上腺等的飲料。

　　三、洗個(gè)熱水澡。熱水澡可以促使人體的血管收縮，然后舒張，在這個(gè)過程中，患者的血液循環(huán)加快，體內(nèi)廢物代謝加快。女性銀屑病患者在洗澡時(shí)可以將水溫控制在40度以下，以免水溫過熱刺激皮膚。

　　四、適度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是人體減少毒素的五大方式之一，通過運(yùn)動(dòng)，女性銀屑病患者可以減輕壓力，改善睡眠，減少體內(nèi)分泌過多的激素。有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)輕緩，可以幫助患者更好的達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，還會(huì)刺激汗腺分泌更多的汗液滋潤患者相對(duì)干燥的皮膚。

　　五、少吃快餐?？觳椭型泻芏嗟挠驼ㄊ澄铮@些富含飽和脂肪酸的食物在進(jìn)入人體后會(huì)刺激患者分泌更多的雌激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此，建議銀屑病患者盡量選擇清淡的飲食，注意葷素的搭配。

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