冬季所具有的所有的外部環境對銀屑病患者的病情來說都是極為不利的。在這樣的情況下，銀屑病患者要想繼續保持病情的穩定，就需要患者自身做出相應的努力，其中患者堅持運動是非常重要的，但是由于季節的特殊性，冬季中的運動也不是那么簡單，你做對了嗎?
 

　　一、 晚起鍛煉。

　　冬季早上和晚上的氣溫一般是比較低的，寒冷的空氣是非常不利于銀屑病患者進行鍛煉的，所以鍛煉的時間非常好在日出后，氣溫略高時才開始鍛煉。如遇早晨時出現大風、大霧、寒流冷空氣，不宜進行露天鍛煉，可在室內或陽臺上進行鍛煉。

　　二、 鍛煉時衣服不要穿的過厚。

　　在日出后進行鍛煉時，這時的氣溫略微升高，因此患者在鍛煉時可以選擇適當的、寬松的運動服，只要注意做到防寒保暖即可，但是要注意不要太過臃腫，否則影響鍛煉的效果，運動結束后再另行加衣。

　　三、 做好運動前的準備。

　　在天氣較為寒冷的情況下，體表的血管遇冷會收縮，血流速度減緩，肌肉的粘滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活度降低。所以鍛煉前要做好充分的暖身活動，準備動作更是要做好，可避免鍛煉時發生運動損傷。

　　四、 鍛煉后注意補水。

　　雖然在寒冷的冬季進行一番運動后，身體上不會出現夏季大汗淋漓的情況，但是冬季中的天氣本身就很干燥，運動后或多或少的會出汗，所以為了身體的健康，患者在運動后要注意補水。

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