一提到秋天，人們首先會想到秋高氣爽，大部分銀屑病患者都喜歡在秋季進行運動鍛煉，這種習慣是好的，但是卻常常忽略了很多的注意事項，因此帶來了一定的負面影響?；颊咴谇锛具M行運動應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛煉方法，不要因為運動不合理出現傷身的情況。今天我們就為銀屑病患者健康運動介紹幾點小常識。
 

　　一、 秋季運動選擇可以時間。

　　由于秋季特殊的天氣原因和銀屑病患者每個人具體的身體情況個不相同，從而對患者運動的時間產生了一定的影響。銀屑病患者在秋季運動時一定要選擇恰當的時間，這是健康運動的首要條件，不適合晨練的患者可以選擇傍晚進行。

　　二、 秋季運動以有氧運動為主。

　　秋季天氣會慢慢轉冷，爆發性強的的無氧運動可能會對銀屑病患者造成一定的傷害，所以，患者在健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。如快步走、慢跑、瑜伽或者太極等都是不錯的選擇。有氧運動不但能夠鍛煉身體還能健康脾肺。

　　三、 秋季運動后要防秋燥。

　　秋季的天氣比較干燥，運動后銀屑病患者會出大量的汗，這雖然有助于身體排毒，但是這種情況下也容易導致患者的身體出現缺水的現象，所以患者在運動后除了要及時補水以外，還要多吃一些多吃像甘蔗、梨、蘋果、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

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