俗話(huà)說(shuō)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是保健身體的不二法則，秋季到來(lái)，氣候適宜，很適合銀屑病患者做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，不僅增強(qiáng)心肺功能，還可以改善體質(zhì)，預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)。那秋季護(hù)理，銀屑病患者做啥運(yùn)動(dòng)良補(bǔ)身呢?下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下。

　　慢跑：慢跑是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑速自定，跑程不限，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心肺功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。此外，慢跑還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥瘦身。它作為一項(xiàng)投資少而回報(bào)多的休閑活動(dòng)，深受銀屑病患者們喜愛(ài)。

　　爬山：秋季銀屑病患者爬山，溫度變化比較大，這對(duì)人體健康本身是有益處的，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。當(dāng)然，對(duì)于爬山的時(shí)間，銀屑病患者要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚，速度要緩慢，上下山時(shí)可通過(guò)增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等銀屑病患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測(cè)。

　　自行車(chē)運(yùn)動(dòng)：自行車(chē)運(yùn)動(dòng)不只可以減肥，還使身段更為勻稱(chēng)迷人。銀屑病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快，經(jīng)驗(yàn)表明自行車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙，它會(huì)令人感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比，據(jù)近年來(lái)研究的結(jié)果表明，騎自行車(chē)和跑步、游泳一樣，是一種良能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉，它不僅僅是一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。秋季銀屑病患者不妨也嘗試一下自行運(yùn)動(dòng)，相信會(huì)有意想不到的收獲。全國(guó)牛皮癬咨詢(xún)電話(huà)：0536-3087125

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