夏季來臨，炎熱的天氣，極高的氣溫，很容易讓原本身體就比較虛弱的銀屑病患者出現健康問題，因此夏季護理保健一定要做好，那銀屑病患者夏季要想擺脫苦夏，需要如何自我保健呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下。

　　飲食調理：夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經受到抑制，飲食營養的調理和水分的補充至關重要，此時銀屑病患者膳食應注意多樣化。另外，銀屑病患者還要養成不渴也主動飲水的習慣，注意適當的多吃新鮮的瓜果、蔬菜、豆制品、瘦肉等，既補充了水分，又能保持蛋白質和多種維生素的需要。

　　睡眠要充足：夏季晝長夜短，又因為燥熱，銀屑病患者一般睡得晚，此時銀屑病患者不妨用午睡補充。午睡有利健康，有助提高工作效率。另外，有研究發現，午睡可以使銀屑病患者體內激素分泌平衡，能使心肌梗塞等發病率減少30%左右。睡眠的質量對解除苦夏十分的重要，奉勸銀屑病患者要重視起來，提高睡眠質量。

　　心理調節：在炎熱的夏季，大約有16%的人會出現情緒和行為異常，特別是銀屑病患者，常表現為情緒煩躁、愛發脾氣、心境不佳、行為古怪等，其發生與氣溫、出汗、睡眠時間和飲食不科學有密切的關系。因此擺脫苦夏，銀屑病患者在心理上就要注意調息靜心，不要過于激動，更不要發怒急躁。

　　溫馨提示：擺脫苦夏，銀屑病患者多數是可以通過自我護理保健完成的，同時還有助于改善自身的體質，增強身體的抗病能力，遠離一些疾病的困擾。

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