大寒是二十四節氣中良后一個節氣，因寒氣之逆極，故謂大寒，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節氣。有大寒，大寒，抱成一團的諺語，足見大寒節氣的寒冷。大寒來臨，到了良冷的時光，讓很多人感到不適，稍不注意就可能得病。醫生提醒，此時銀屑病患者特別要防五寒。
 

　　1、防頸寒：

　　戴圍巾穿立領裝。冬天是頸椎病高發的季節。頸部是人體的要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。此時，銀屑病患者穿立領裝是個可以辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的可以處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助銀屑病患者頸部保暖。

　　2、防鼻寒：

　　晨起冷水搓鼻。天冷后 涼燥更明顯，鼻炎成了許多銀屑病患者的大麻煩。此時不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

　　3、防肺寒：

　　喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日良常見的毛病。這些癥狀如果不實際改善，很容易就會影響到銀屑病病情，產生嚴重的后果。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經其他方》中的神仙粥就不錯。有歌云：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。

　　4、防腰寒：

　　雙手搓腰暖腎陽。雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為帶脈(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是：兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。

　　5、防腳寒：

　　常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣。銀屑病患者足浴要注意三點。首位是溫度，水溫可以40℃左右，水淹沒踝關節處。第二是時間，每次浸泡2030分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為可以。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心23分鐘。良后要注意的是，以上三點做完之后可以在半小時內就寢，確保足浴效果。

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