秋季的一般變化莫測，很容易生病，隨著秋季深入，秋風的威力也越來越強了，這對于身體有些虛弱的銀屑病患者的健康構成了極大的威脅，稍不注意，可能會因為風寒出現(xiàn)感冒或者扁桃體發(fā)炎等現(xiàn)象，影響病情的正常發(fā)展，這時銀屑病患者提高自身免疫力是根本。那么如何才能夠增強免疫力呢?
 

　　一、 多喝水。

　　秋季天氣干燥，增強身體免疫力的首要任務便是要多喝水。充足的水分能確保鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤，增強抵御病毒或者細菌侵入的能力。另外，水對人體的新陳代謝有著非常重要的作用。能夠幫助患者身體內(nèi)毒素的排出。

　　二、 勤鍛煉。

　　適度的體育鍛煉能夠增強人體的免疫力，這已經(jīng)是無可厚非的事實了。因此銀屑病患者在秋季一定要注意堅持適量合理的運動。研究表明，每天運動30~40分鐘，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會增加很多。而且通過一定的運動還能夠幫助患者排出體內(nèi)毒素。

　　三、 可以睡眠。

　　很多患者覺得睡眠和免疫力是毫不掛鉤的，其實不然，高質量的充足睡眠能夠促使人體產(chǎn)生一定量的睡眠因子，睡眠因子對體內(nèi)白血球增多具有極大幫助，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

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