秋季到了，各種流行病也開始泛濫起來，稍有不慎，就會成為這些疾病的困擾者。特別是銀屑病患者，身體本身就比較弱，秋季更是需要做好養生保健，遠離銀屑病復發危害。以下是跟大家分享的秋季銀屑病患者養生秘訣，一起來了解下吧!

　　秘訣一：每天多睡1小時

　　良好的睡眠可以使體內的兩種免疫系統數量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病機率隨之增加。秋季氣候變冷，是銀屑病高復發的季節，銀屑病患者睡眠時間要多增加一小時，以便免疫系統能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。

　　秘訣二：經常進行溫和的運動

　　寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關，心肺健康可以降低秋季的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。秋季銀屑病患者養生保健要注意養成良好的運動習慣，定期堅持科學的運動，增強身體的抗病能力，確保身體健康。介紹的運動是羽毛球、游泳、慢跑。

　　秘訣三：補充維生素

　　維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫系統的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，銀屑病患者別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，非常好來源是胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。全國牛皮癬咨詢電話：0536-3087125

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