入秋之后，天氣漸漸涼爽，但由于暑熱沒有多數退去，而且秋老虎也會導致氣候忽冷忽熱，因此很多銀屑病患者入秋后身體的毛病變得多起來。那么多事之秋，銀屑病患者該如何保健養生呢?下面我們就一起來詳細的了解一下。

　　多事之秋銀屑病患者養生保健可從下面幾點做起：

　　如何睡

　　夏季高溫時，不少銀屑病患者習慣開空調睡覺，而到秋季，夜晚偏涼，夜間長時間開空調睡覺，容易讓身體受涼氣的侵襲。空調風過多地吹在熟睡者的頭面部，也容易引發偏頭痛和面癱。另外，冷風還會使肌肉處于緊張收縮狀態，不能充分松弛休息，次日便會感到全身酸痛、困乏無力。空調直接吹在腹部上，則會引起腹瀉。因此，秋后銀屑病患者睡眠，除了保持空氣清新外，還要避免身體在熟睡時受涼。

　　如何吃

　　經過炎夏的消耗，秋后人體消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，容易引發胃腸炎等胃腸方面的疾病。因此，入秋后銀屑病患者要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。飲食上，盡量少吃大魚大肉等容易生火誘發銀屑病的食物，以清淡為主。另外由于入秋之后，會出現中醫常說的秋燥現象。為防止秋燥傷身，銀屑病患者應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等。

　　如何運動

　　入秋后，早晚溫差大，要想收到良好的健身效果，銀屑病患者應注意根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多。鍛煉后切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環境中會反射性地引起血管收縮，因而極易造成肌肉、韌帶及關節的運動損傷。因此，提醒銀屑病患者每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。此外，秋天人體的陰精陽氣正處在收斂內養階段，故銀屑病患者運動時宜選擇輕松平緩、運動量不大的項目，以身體不覺疲憊為度，并避免過多出汗。

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