女性銀屑病患者夏季養生保健小常識
作為女性就要過的仔細些,尤其是身患銀屑病,更是要把生活的小細節都重視起來,做好養生保健,讓自己享受身體健康。眼下進入夏季,女性銀屑病患者要了解哪些養生保健常識呢?

常識一:喝杯蜂蜜水。女性銀屑病患者要養成每天早晨喝蜂蜜水的可以習慣,促進新陳代謝。蜂蜜是滋潤女人的食物,它不僅可以促使胃酸正常分泌,還可以增強腸胃蠕動,有助于女性銀屑病患者將體內積聚的廢物排出體外。
常識二:休息時做手指操。女性銀屑病患者在休息的時候做手指操,可以有效的增強免疫力。中醫認為,從大拇指到小拇指,依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動手指,能夠疏通經絡,增加大腦的血流量,提高免疫力。對于手指操,女性銀屑病患者夏季可以每天做一次,方法不限,只要充分活動了手指就行。
常識三:每天午睡半小時。午睡半小時,有利于養陽。中醫認為,午時陽氣良盛,陰氣衰弱,午睡可以讓精氣合陽,有利于養陽。夏季女性銀屑病患者在家可以午睡半小時,安穩的休息不僅可以幫助腸胃吸收營養,還能讓大腦充分休息。
常識四:睡前練習腹式呼吸。女性銀屑病患者睡前練習腹式呼吸,有利于增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動,可以使呼吸更深長,達到按摩內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習時女性銀屑病患者可以仰臥或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸氣時良大限度地向外擴張腹部,呼氣時向內收縮腹部。女性銀屑病患者夏季經常練習腹式呼吸,可以明顯的使心肺功能增強。
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