作為女性就要過的仔細些，尤其是身患銀屑病，更是要把生活的小細節都重視起來，做好養生保健，讓自己享受身體健康。眼下進入夏季，女性銀屑病患者要了解哪些養生保健常識呢?

　　常識一：喝杯蜂蜜水。女性銀屑病患者要養成每天早晨喝蜂蜜水的可以習慣，促進新陳代謝。蜂蜜是滋潤女人的食物，它不僅可以促使胃酸正常分泌，還可以增強腸胃蠕動，有助于女性銀屑病患者將體內積聚的廢物排出體外。

　　常識二：休息時做手指操。女性銀屑病患者在休息的時候做手指操，可以有效的增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。對于手指操，女性銀屑病患者夏季可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

　　常識三：每天午睡半小時。午睡半小時，有利于養陽。中醫認為，午時陽氣良盛，陰氣衰弱，午睡可以讓精氣合陽，有利于養陽。夏季女性銀屑病患者在家可以午睡半小時，安穩的休息不僅可以幫助腸胃吸收營養，還能讓大腦充分休息。

　　常識四：睡前練習腹式呼吸。女性銀屑病患者睡前練習腹式呼吸，有利于增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習時女性銀屑病患者可以仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時良大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。女性銀屑病患者夏季經常練習腹式呼吸，可以明顯的使心肺功能增強。

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