今日我們迎來小寒節(jié)氣，一年中最寒冷的時(shí)節(jié)到了進(jìn)入小寒，才真的稱得上是進(jìn)入了寒冬臘月。數(shù)九寒天，冷在三九。雖然小寒代表著天漸寒，尚未大冷，但此時(shí)正處于一年中最冷的三九前后。因此，民間也就有了小寒勝大寒的說法。

　　小寒前后，要多吃一些溫補(bǔ)的食物以御寒氣。俗話說，三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，說的就是冬季時(shí)令調(diào)養(yǎng)身體的做法。另外，天寒需注意防寒保溫，養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，注重預(yù)防呼吸道疾病，也可以走向戶外，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)御寒能力。

　　銀屑病冬季宜進(jìn)補(bǔ)

　　小寒食補(bǔ)講究溫潤，應(yīng)注重及時(shí)補(bǔ)充氣血，抵御嚴(yán)寒侵襲。當(dāng)然，進(jìn)補(bǔ)也要適量，體質(zhì)偏熱，愛上火的人要適當(dāng)少吃。可以適當(dāng)吃些雞肉等高蛋白含量的肉類，以及核桃仁、大棗、山藥、百合、栗子等蔬果。

　　銀屑病冬季宜潤燥

　　蘿卜、白菜等常見的食物，其實(shí)也是物美價(jià)廉的養(yǎng)生佳品。大白菜含水量高，又含有豐富的維生素，可以起到滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。銀屑病患者也可多吃蘿卜，營養(yǎng)豐富，可以生吃，也可與排骨一起熬湯食用。

　　銀屑病冬季宜暖胃

　　寒冷的冬天，腸胃本身就有些倦怠，如果再吃生冷食物，會(huì)給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。平時(shí)要注意少吃生冷食物，少吃高脂肪、高熱量飲食。可用蓮藕榨汁，配上蜂蜜一起潤胃。

　　銀屑病冬季忌心火

　　心火過旺時(shí)，可能會(huì)引起銀屑病復(fù)發(fā)，患者要戒驕戒躁，常人主要表現(xiàn)為心煩、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。所以，要注意保持良好心態(tài)，多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物;平時(shí)要多喝溫開水，特別是老人和兒童。

　　銀屑病冬季忌急躁

　　急躁易怒時(shí)，肝火容易上升，導(dǎo)致頭痛目眩、耳鳴、面紅等。此時(shí)，應(yīng)盡量避免情緒波動(dòng)、急躁、發(fā)火;注意休息，防止因身體勞累而情緒不穩(wěn)，以免導(dǎo)致疾病再次復(fù)發(fā)。

　　銀屑病冬季忌大汗

　　冬藏時(shí)節(jié)，萬物蟄伏，人體也應(yīng)順應(yīng)自然界特點(diǎn)而適當(dāng)減少活動(dòng)，做事慢半拍，以免擾動(dòng)陽氣。鍛煉時(shí)微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓，導(dǎo)致陽氣外泄。

　　隆冬數(shù)九，新歲將至，春冬相交之際格外寒冷。辛苦一整年，是時(shí)候放慢腳步，養(yǎng)精蓄銳，靜心等待寒冷后的春色，為一個(gè)新的春天做好充足的準(zhǔn)備！四時(shí)節(jié)氣與景致在變，熾熱的初心始終不變，此時(shí)濰坊東方銀屑病研究院更要感謝一年來那些，步履不停、無私奉獻(xiàn)的人。最冷的時(shí)節(jié)已經(jīng)來到，溫暖的春天不會(huì)再遙遠(yuǎn)，讓我們一起期待不久之后，絢爛明媚的陽光！

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