熬夜真的這么可怕！很多牛皮癬患者都知道熬夜有壞處，但通常就繼續熬夜，可是時間久了，你有沒有發現自己的皮損病情也開始加重？其實，熬夜不止會加重牛皮癬病情，還會引發其他健康危害。

　　1.眼睛疲勞

　　牛皮癬患者長時間用眼過度，都會造成眼睛的疲勞，讓患者有脹痛、壓迫感、酸麻、眼睛怕光等不適感。也可能使睫狀肌太過緊繃造成痙攣，因睫狀肌已經疲勞，勉強收縮，自然產生頭痛及眼睛酸麻脹痛的情形。

　　濰坊東方牛皮癬醫院醫生指出，用眼過度，也要小心眼睛老化病變的問題。

　　2.肥胖

　　睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅會讓牛皮癬患者食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。在一篇研究指出，睡眠時間減少一半，隔天就會增加22%的熱量攝取。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

　　3.免疫力下降

　　經常熬夜的牛皮癬患者很容易精神不振、疲憊不堪、身體抵抗力下降等免疫力失調的癥狀。因為人體睡眠時各種賀爾蒙會共同作用，促進免疫細胞的生長，缺乏充分睡眠，會大幅影響免疫系統。若免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會隨之出現。

　　4.皮膚老化

　　長期熬夜會使牛皮癬患者內分泌和神經系統失調，皮膚易干燥脫皮、彈性變差，同時皮損病情也會有加重和反彈的跡象。熬夜后也易長痘痘、粉刺。另外，熬夜時皮膚水分蒸發速度是白天6倍，會出現細紋、干燥脫皮，眼部周圍易產生皺紋和黑眼圈。

　　5.腸胃問題

　　生理作息時間被打亂可能增加胃部發炎的機會，牛皮癬患者的作息若不規律、睡眠不充足，將會影響腸道菌和肝臟的運作，進而損害身體健康。有便秘、腸躁癥、消化不良等腸道不適癥狀者，多有熬夜、睡不夠等習慣。

　　熬夜補眠就好？睡一整天也補不回

　　很多牛皮癬患者覺得平時熬夜沒關系，周末睡一整天就好。其實就算一口氣睡了10多個小時，并不能把之前熬夜缺失的睡眠補回來，反而會愈睡愈累。而且熬夜、補眠交替的生活會造成生理時鐘不斷改變，進而更影響健康。

　　一定要熬夜：分段式補眠法

　　如果有的牛皮癬患者實在是無法避免熬夜，需要補眠，就每天多補眠1小時或午睡30分鐘即可。讓身體可以得到休息，但不能期待恢復原來體力。這樣就不會因為過度補眠，干擾延后身體正常的生理時鐘，導致后續的失眠情形出現。

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