上班以前牛皮癬影響外觀帶來的壓力大，明明忙到?jīng)]胃口吃得少卻一樣胖，當(dāng)體重和壓力指數(shù)成正比時，小心是壓力肥體質(zhì)，需掌握身心平衡來緩解壓力肥。對牛皮癬患者來說，如果過于肥胖還會影響病情的穩(wěn)定與控制。

　　濰坊東方牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，長時間處于高壓狀態(tài)下，身體為了對抗壓力，交感神經(jīng)會處于亢奮狀態(tài)，而副交感神經(jīng)則被抑制，當(dāng)自律神經(jīng)長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成中心型肥胖。

　　根據(jù)研究指出，肥胖不僅是代謝癥候群的危險因子之一，還與某些皮膚疾病(牛皮癬)、心血管疾病、腦血管疾病與腎臟等疾病的風(fēng)險相關(guān)。

　　如果牛皮癬患者不想壓力驅(qū)使身體走向肥胖，就需要透過良好的生活習(xí)慣來緩解，適當(dāng)調(diào)適壓力，讓自律神經(jīng)有機(jī)會重獲平衡。

　　牛皮癬患者可以透過運(yùn)動、睡眠、食物來減壓，培養(yǎng)長期運(yùn)動的好習(xí)慣，可以幫助腦部釋放血清素、多巴胺，分泌快樂荷爾蒙來提升正能量、感受幸福來獲得身、心上的減壓。同時，每天睡足7-8小時，良好的睡眠品質(zhì)，可以幫助減輕壓力，有助自律神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，促進(jìn)新陳代謝修補(bǔ)細(xì)胞、亦可調(diào)節(jié)荷爾蒙和免疫系統(tǒng)機(jī)能。

　　此外，牛皮癬患者吃一些快樂食物也可以幫助穩(wěn)定情緒和放松緊張，緩解壓力。根據(jù)研究，色胺酸缺乏容易焦慮、易怒，而人體無法自行合成色胺酸，必須仰賴飲食攝取，如香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯的攝取來源。

　　另，壓力大也會造成牛皮癬患者人體鈣質(zhì)的流失，牛奶、芝麻能幫助補(bǔ)充鈣質(zhì);芝麻也富含豐富的礦物質(zhì)鎂，有助于肌肉、神經(jīng)放松，適度補(bǔ)充維生素B群也有助于提升活力來紓緩壓力。

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