有很多方法可以在晚上制止銀屑病癬瘙癢，但在此前，你已知道患有銀屑病癬晚上特別癢，基本上是不可能停止的，這會導致很難睡著。你因過度抓撓而損傷皮膚，致使床單上擁有血跡。別忘了，銀屑病癬抓擦得越多，銀屑病癬的治療好時間就會越長。

　　老實說，抓撓銀屑病癬感覺很好，但皮膚受到的傷害可就會讓患者感覺不舒服了。另外，銀屑病癬的良好飲食習慣并在使用外用藥膏時，銀屑病癬晚上發癢的可能性就會大大降低。因此，要緩解患有銀屑病癬晚上特別癢睡不著覺的情況，濰坊東方銀屑病研究院建議你創造睡眠環境，以減少抓撓難忍的感覺。

　　開始的時候，醫生并不是將瘙癢作為該病的主要癥狀之一。現在，醫生越來越認識到瘙癢是銀屑病癬的重要癥狀之一。銀屑病癬瘙癢可在白天或晚上的任何時間發生。但是，對于某些患者來說，在晚上時，瘙癢會加劇，這是形成特別癢的情況，從而影響你的正常睡眠方式。

　　銀屑病癬晚上癢得睡不著覺怎么辦

　　已知壓力會觸發銀屑病癬癥狀，并且可能使瘙癢更嚴重。因此，控制它是一項重要的生活技能，對于銀屑病癬患者依然如此。其實銀屑病癬一直在癢癢中給予了患者的一些必要的提示，然而大多數的患者卻并不在意，銀屑病癬晚上特別癢睡不著覺的提示，你有注意到嗎?減輕壓力的一些比較好方法包括：

　　◎　泡澡

　　你可能想要在浴缸的熱水里浸泡更長的時間，但如果你要停止或防止瘙癢，則應該避免。用熱水泡澡會去除皮膚表層的某些天然保濕劑，使皮膚干燥，這可能會影響銀屑病癬。應使用濕水的同時應用角質分解劑可以去除皮膚上多余的鱗屑，這有助于減輕銀屑病癬晚上特別癢的情況，使軟膏和乳液更有效。

　　◎　有利于睡眠的環境

　　如果你因為患有銀屑病癬晚上特別癢睡不著覺，那么你要做的第一件事就是使房間的環境有利于睡眠。你應該保持環境涼爽，而不是涼快，這可以緩解銀屑病癬。為了讓你更好的睡覺，你應該保持室內黑暗，即關掉所有的電源。如果你對光線或聲音敏感，你可以戴上眼罩和耳塞。選擇完全適合你身體的床墊。如果你患有銀屑病癬關節炎，你可以使用軟床，這樣可以使你翻身時更舒適，并有助于使酸痛的關節保持靈活。

　　◎　經常鍛煉身體

　　對抗晚上睡不著的方法就是運動，在開始任何新的運動之前，必須要先咨詢你的醫生。如果醫生允許，每天30分鐘的運動，不僅能夠放松患者的心情，也能提高自身的免疫能力，不過要注意不要在睡前運動，以免影響睡眠質量。

　　◎　睡前放松心情

　　為了享受睡眠，你需要嘗試放松的技巧。如冥想，瑜伽等放松方法都可以解決問題，使你感到困倦，并緩解銀屑病癬癥狀。睡前放松身心的其他選擇包括：

　　喝一杯牛奶

　　讀一本好書

　　聽舒緩的音樂

　　◎　穿著純棉睡衣

　　柔軟的棉質睡衣有助于睡覺，因為棉質不會摩擦皮膚，也不會刺激斑塊。棉也很透氣，有助于整晚保持涼爽。穿著由其他材料制成的睡衣可能會使你的皮膚在晚上特別癢睡不著覺。

　　◎　睡前不吃東西

　　銀屑病癬要避免在睡前吃大餐，肚子過飽或攝入過多糖后，很難睡著覺，同時，大餐中的一些食物也有可能會和皮膚產生效應，使其更加瘙癢難受。同時，吸煙和喝酒也會使銀屑病癬惡化，這可能會導致你難以睡著覺。因此，你應該避免喝酒吸煙。這也會增加心臟病和癌癥風險。

　　◎　保持皮膚濕潤

　　低濕度環境會使皮膚干燥，讓銀屑病癬惡化。避免這種情況發生的方法就是使用加濕器。將加濕器放在臥室里，尤其是正在空氣干燥的冬天，讓皮膚在加濕的房間里保持安靜。

　　◎　非處方藥

　　有許多藥物成分可以緩解銀屑病癬瘙癢。這些成分中包括樟腦，苯佐卡因，薄荷醇，爐甘石和氫化可的松。至于如何應用這些藥物，就需要謹遵醫囑了。（延伸：銀屑病的常用治療方法）

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】