春季犯困牛皮癬患者吃什么提神
冬季過去,春天來臨,由于氣溫變化等原因,人體會感到疲乏,即所謂春困。由于春困,不少牛皮癬患者出現情緒不穩,睡眠不深,多夢易醒,精神不振,容易打瞌睡等等。牛皮癬患者經常犯困,不僅影響工作、生活,還會給自身的健康產生不利的影響。那么牛皮癬患者春季犯困吃什么能夠提神呢?

一、嚼薄荷糖刺激精神。吃一塊薄荷糖,無疑是有助于提神醒腦,當然牛皮癬患者可以是挑選無糖型而且口味特強烈的那種。中午飯后,不妨嚼嚼薄荷糖,不光提神,還優化了空氣,使自身口中不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
二、喝茶或者咖啡提神。上班族牛皮癬患者春季在工作疲勞、昏頭昏腦的時候,良簡單的辦法就是給自己泡一杯濃茶或者咖啡,這些飲料是可以提神醒腦的,效果明顯,不妨試試。
三、適當的補充糖分和碳水化合物保持精力充沛。作為良基本的營養成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%-55%的體能補充都要依靠糖分。良為有利的是復合糖,因為它不會很快被身體消耗,可以長時間補充能量,保持精力充沛。含有豐富復合糖的食物:面包、米飯、干菜等。
四、維生素C抗疲勞。維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的,此外,它還有助于增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果、紅色水果、色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素C。建議牛皮癬患者春季每天確保要吃1-2個水果、500克的蔬菜,確保攝取足夠的維生素C,抵抗疲勞。全國牛皮癬咨詢電話:0536-3087125
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