便秘是春季常見的一種生理癥狀，因為春季天氣干燥，肝火旺盛，人體內毒素得不到及時的排出，滯留體內。雖然便秘不是一種疾病，但是對人體健康的危害不容小覷。所以，春季人們應該注重飲食調養，預防便秘。那么，牛皮癬患者吃什么能預防便秘?

　　以下是牛皮癬醫生給出的預防便秘的飲食調養方法：

　　一，春季牛皮癬患者要多喝水

　　預防便秘問題，日常一定要注意多喝水，攝取足夠的水分。每天10大杯的飲水量是預防和治療便秘的一大有效方法，或者每天早上起床之后飲用一杯淡鹽水，對于排便的通暢有很大的幫助。需要注意的是，這里的水不能以咖啡、果汁、可樂等飲料代替。

　　二，春季牛皮癬患者多攝取纖維素

　　食品太精良，會導致吃進去之后，被除了被吸收的養分之外，剩余的部分太少了，排便量也大大的減少。因此，牛皮癬患者日常應該吃得粗一些，多吃南瓜、土豆、玉米之類的食物。新鮮的蔬菜水果不能少，芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、蘋果、雪梨等等，辛辣的食物要盡量少吃或不吃。另外，進入春季以來，氣候開始轉熱，因此羊肉、狗肉之類的熱性食品要適可而止了。

　　三，春季牛皮癬患者適當增加運動量

　　運動量少也是導致便秘的一大因素。腸道蠕動慢，體內的毒素、毛孔里的毒素就沒有辦法及時的排出來，日常增加運動量非常必要。建議牛皮癬患者每天做有氧運動30分鐘，周末的時候多到戶外進行活動，遠足、打球、騎車、游泳等等，多呼吸戶外的新鮮空氣，增進體內暢通。

　　四，春季牛皮癬患者多喝粥

　　日常飲食可以多喝粥，同樣可以達到排毒的作用，尤其是多喝有補氣功效的粥。例如決明子粥，對于預防和治療痔瘡也有一定的益處。新鮮的扁豆粥，有通便補氣、健脾養胃的作用。另外，山藥、藕、米仁、黃芪、紅棗、首烏、枸杞等等均可以用來熬粥。全國牛皮癬咨詢電話：0536-3087125

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