每逢端午節到來，家家戶戶都會吃幾顆粽子應應景，但一顆粽子的熱量至少就有400卡，再加上糯米不是好消化的食材，容易造成消化不良的情況。

　　濰坊治療銀屑病醫院醫生表示，有腸胃疾病、三高和心血管疾病的人，一天不要吃超過兩顆，也不要搭配冷飲，才不會發生難消化的情況。

　　一般粽子的主要成份是糯米，如果配上五花肉、花生、蛋黃、香菇等餡料，就會造成熱量過高，通常糯米加上炒過的餡料，一顆粽子的熱量就高達400-600大卡，約等于吃兩碗白飯、兩片肉和一湯匙油的熱量，因此銀屑病患者吃太多粽子會對身體造成過大的負擔。

　　另外，醫生指出，粽子的糯米膳食纖維少，如果不小心黏在胃中還會刺激胃道的黏膜，進而使胃酸增加，對于腸胃道虛弱的銀屑病患者來說，吃粽子很容易出現腹脹、打嗝，嚴重的話還可能出現溢酸和上腹部疼痛等情形。

　　因此在濰坊的銀屑病醫生建議有腸胃道方面問題的銀屑病患者，吃粽子要記得細嚼慢咽，至于有三高和心血管疾病的人群，則要少吃餡料為咸蛋黃、五花肉的粽子，同時減少使用沾醬；而糖尿病患者也要注意吃完粽子后的血糖情形。

　　以下為醫生提出吃粽的5大注意事項：

　　1.粽子記得趁熱吃：當粽子冷卻后會變得更難消化，增加胃的負擔。

　　2.吃粽子不要配冷飲：喝冷飲會讓剛吃下粽子的糯米凝固，同上會更難消化，造成銀屑病患者消化不良、脹氣等情形。

　　3.使用沾醬要適量：由于粽子本身已是屬于高鈉的食物，如果又沾上太多的醬料，會吃下更多的鹽和鈉。

　　4.不要三餐都吃粽子：醫師建議一天盡量就是吃兩顆粽子，銀屑病患者也要記得食用時細嚼慢咽，才能有效的減少消化負擔。

　　5.飯后吃水果可以幫助腸胃消化：當把粽子吃完后，銀屑病患者可以搭配富含酵素或膳食纖維的水果，如鳳梨、木瓜、香蕉等，幫助腸胃進行消化。

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