其實(shí)吃東西會(huì)暖肚，主要因?yàn)樵谑澄锵^程中釋出能量，這種能量會(huì)短暫令我們感到溫暖，所以我們會(huì)比較暖。濰坊東方銀屑病研究院指，不同食物由于消化的過程長(zhǎng)短有異，所以發(fā)熱的過程亦有長(zhǎng)短。

　　冬天時(shí)有的人都會(huì)吃羊腩煲、煲仔飯、打火鍋這類食物，雖然這類食物的蛋白質(zhì)非常高，令到患者朋友們有暖肚感覺，可是這類食物也有可能會(huì)加重和誘發(fā)銀屑病患者的病情。我們身體攝取蛋白質(zhì)時(shí)，所釋出的能量，相比起碳水化合物和脂肪更加多，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)需要消化的時(shí)間比較長(zhǎng)。當(dāng)然大家不會(huì)天天打火鍋，雖說或許真的賺了暖肚感，但隨時(shí)變胖子。但要留意這類食物的脂肪含量相對(duì)較高，過量攝取會(huì)造成肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

　　除了含豐富蛋白質(zhì)的食物暖肚，還有很多食物可以有此功用。如果銀屑病患者想暖肚的話，我們可以選擇一些複合碳水化合物的食物，如番薯。這類食物比精製淀粉，如米粉類，釋出的能量較高，可增加飽肚感，暖肚很多。維他命B雜都可以令銀屑病患者身體的能量提高，有抵冷作用，「我們還可以攝取多些維他命B雜。例如全谷類、深綠色蔬菜，或者肉類等。維他命B雜可幫助食物消化，也可釋出能量，令我們能量高點(diǎn)，自然暖肚很多。

　　對(duì)于容易手腳冰令的銀屑病患者，要注意鐵質(zhì)的吸收。我們要補(bǔ)充鐵質(zhì)，鐵質(zhì)主要幫我們制造紅血球，對(duì)于我們手腳冰冷或者面色蒼白，或有貧血人士，鐵質(zhì)是非常之重要?！褂捎诤谀径F質(zhì)高，所以甚受歡迎，變成「補(bǔ)血」。黑木耳這些高鐵質(zhì)食物，吸收30克已很足夠。

　　鐵質(zhì)不一定從單一食物攝取。鐵質(zhì)主要分兩大類，第一類是動(dòng)物性鐵質(zhì)，第二類是植物性鐵質(zhì)。動(dòng)物性鐵質(zhì)有肉類和動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟如豬膶，鐵質(zhì)含量較高，其次是牛肉和豬肉這些紅肉類。而植物性鐵質(zhì)包括全谷類、果仁、綠葉蔬菜，芝麻都有豐富的鐵質(zhì)。還有黑豆、豆腐、腐竹，它們的鐵質(zhì)含量相對(duì)較高，我們都可以適量攝取。要注意植物性鐵質(zhì)都需要維他命C幫助吸收。所以我們吃這些食物時(shí)可以加入一些維他命C，例如橙、奇異果等等。

　　有趣的是，壓力大都會(huì)令人感到冰凍寒冷。這是由于壓力大的時(shí)候，維他命和礦物質(zhì)的消耗比較大，例如維他命B雜或鐵質(zhì)，銀屑病患者會(huì)容易流失這類營(yíng)養(yǎng)素。除了注意飲食外，說不定減減壓真的能令身體暖和起來，不單止耐寒，還可以耐勞呢。

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