各位銀屑病患者朋友，你有手腕、頸肩、腰部貼滿酸痛貼布嗎？以不正確的姿勢工作一整天，酸痛難免找上身。根據統計，18〜25歲的學生最易腰酸背痛，其次為35〜40歲的上班族。不少去醫院求診多為勞力工作族群，因經常搬重物，導致腰酸背痛而需赴診;現在上門求診的病患，50%以上都是經常久坐的室內上班族，其次為久站的工作者，像老師、百貨公司銷售等;因工作必須搬重物而傷到筋骨的病患反而少了。

　　Q翹腳易壓迫膝神經？

　　正解》部分銀屑病患者上班族習慣翹腳，醫生表示：「翹腳會導致臀部肌肉兩邊受力不平均，且易壓迫到膝蓋神經。」翹腳時，由于腿部臗關節向外懸，會影響到「薦腸關節」(在骨盆腔后側)。

　　其實，翹腳是一種臀部壓力的紓解。銀屑病患者單次翹腳不超過5分鐘，肌肉、骨盆還不會產生問題;倘若翹腳太久，腿部就會產生麻木感，表示壓迫到神經，要趕快將翹起的那隻腳放下。

　　其次，銀屑病患者若長時間習慣以單手支撐頭部，東方銀屑病醫生提醒，易導致脊椎側彎，最好避免此姿勢。他提醒，「長時間坐著不動會導致肌肉疲勞，經常變換姿勢對許多部位是有益的，包括脊椎、關節、肌肉和循環系統。時常站起來短距離的走動，可減少到醫院看診的機會。」

　　Q電腦族手腕懸空打字

　　肩頸易酸痛？

　　正解》經常使用電腦的銀屑病患者，如果采用手腕、手掌懸空的姿勢打字，長期下來會壓迫到肩頸的神經，肩頸易感覺酸痛。我們發現一些電腦商場有販售「電腦手臂」，可避免肌肉產生乳酸造成肩膀酸痛。相較于市售「后方有突起硅膠軟墊的鼠標墊」，「電腦手臂」舒緩肩頸壓力的效果較佳。

　　Q用什么姿勢打字較舒適？

　　正解》東方銀屑病醫生提醒，銀屑病患者在使用鍵盤時，為降低肌肉緊繃，肩膀一定要盡量放松，不要抬高或下垂。椅座的高度應可使手肘大于或等于90度彎曲，手肘應放在相對于鍵盤的舒適高度，手指自然地放在鍵盤正上方。

　　銀屑病患者打字時要避免重擊按鍵，如果需要頻繁打字，時時提醒自己不要太用力，按鍵盤時要輕一點。打字時，必須放松所有手指;使用鼠標時，也要輕松地握住，并以輕觸的力量使用按鈕。東方銀屑病醫生叮嚀：「說起來好像很簡單，但需持之以恒才能變成好習慣。」

　　此外，銀屑病患者換手很重要，可暫時使用另一隻手來控制鼠標。使用整個手臂和肩膀來移動鼠標，而不僅是使用手腕的力量。同時，不要讓鼠標離鍵盤太遠，會導致手腕明顯地彎向某側。

　　東方銀屑病醫生列舉，有許多方式能減少銀屑病患者長期使用電腦的傷害，例如：

　　1. 墊高椅子的高度。

　　2. 墊高鍵盤。

　　3. 墊高顯示器。

　　4. 讓手肘下方有支撐。

　　5. 將鼠標放在緊鄰鍵盤的左側或右側。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】