春節(jié)連假結(jié)束，大家也紛紛開始返程或是已經(jīng)展開了上班模式，不少上班族已經(jīng)出現(xiàn)收假癥候群，因為過年期間大吃大喝、作息不正常，短時間難以恢復(fù)體力，有營養(yǎng)師就建議，銀屑病患者除了睡眠要充足，適當(dāng)運動，也可適量補充益生菌、維他命B群等食品輔助，讓自己提早回復(fù)規(guī)律的生活作息。

　　濰坊治銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，早上喝杯香醇可口的黑咖啡，是很多上班族不可少的提神飲料，甚至有人一天得來2~3杯黑咖啡，尤其9天年假期間，不少人大魚大肉、通宵玩樂，剛上班紛紛出現(xiàn)收假癥候群，工作時超愛困。

　　注意力無法集中容易疲倦，甚至憂郁容易緊張，甚至有頭暈?zāi)垦５那樾萎a(chǎn)生，這就是收假癥候群，咖啡的話因為里面有咖啡因，里面的物質(zhì)跟會安定我們神經(jīng)的物質(zhì)，無法跟我們腦細胞結(jié)合，讓我們覺得好像很有精神，但那些精神是借來的。

　　咖啡因雖可短時間刺激，卻不能讓身體自然修復(fù)體力，所以很多人即使猛灌杯咖啡還是覺得疲倦。建議銀屑病患者除了補足睡眠外，可適量攝取具補氣功效維生素B群等，幫助身體補足精氣神。

　　在濰坊的銀屑病醫(yī)生說，患者在腸胃不適的時候，會影響睡眠生活狀態(tài)，都不是很好，建議患者朋友們也可以多攝取富含纖維的食物，然后增加一些益生菌。

　　另外，過年期間豐盛的佳肴，加上零嘴甜食不忌口，容易造成腸道不適，也建議銀屑病患者適量補充益生菌，幫助腸道菌叢生態(tài)平衡。但也有相關(guān)的營養(yǎng)師提醒，根本之道還是得盡快把生活作息調(diào)回來，配合運動，搭配正確飲食，才能有效擺脫收假癥候群。

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