益生菌怎么吃、怎么選常讓人傷透腦筋。有的銀屑病患者也會(huì)吃這些來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，用來(lái)幫助自己抵御疾病的反復(fù)入侵，益生菌不是愈貴愈好，也不是一次吃很多菌就好，過(guò)去曾有早產(chǎn)兒吃太多益生菌結(jié)果中毒。

　　濰坊地區(qū)銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，腸道是人類身體里細(xì)菌的大本營(yíng)，打從出生開(kāi)始，原本無(wú)菌的腸道就開(kāi)始慢慢累積自身腸道共生菌叢，和環(huán)境、飲食、種族、基因、身體狀況等有關(guān)。近年許多研究也發(fā)現(xiàn)，腸內(nèi)菌種類和數(shù)量影響健康和生理機(jī)能。

　　對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充益生菌也應(yīng)講求實(shí)證科學(xué)，目前已有明確證據(jù)且廣被醫(yī)界醫(yī)生接受的益生菌運(yùn)用，最常使用在腸胃炎病患，如急性腹瀉、慢性腹瀉、便秘、腸道發(fā)炎等疾病，可改善癥狀并縮短病程。有些使用抗生素的患者也可考慮吃益生菌，對(duì)減輕腹瀉癥狀有不錯(cuò)的效果。

　　至于坊間常宣傳益生菌可能有改善過(guò)敏體質(zhì)、改善胃食道逆流、減緩氣喘、減肥、甚至是治療大腦退化性疾病等，銀屑病醫(yī)生表示，并非所有益生菌都能達(dá)到同樣的效果，盡管有些研究證明某些益生菌可能對(duì)某些癥狀有效，但仍須更大的研究驗(yàn)證。

　　益生菌也并不是銀屑病患者吃愈多愈好，益生菌是細(xì)菌，免疫功能不好者若服用，可能有壞處。曾有早產(chǎn)兒因服用過(guò)多益生菌，導(dǎo)致小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)。因正常人的小腸細(xì)菌相對(duì)較少，大部分細(xì)菌都在大腸，若小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)，可能會(huì)造成惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、營(yíng)養(yǎng)吸收不良等問(wèn)題，嚴(yán)重的話還會(huì)造成意識(shí)狀態(tài)改變而有生命危險(xiǎn)。

　　如果有免疫力問(wèn)題的特殊疾病、早產(chǎn)兒、化療治療中的銀屑病患者、服用特殊藥物者，若要服用益生菌，應(yīng)詢問(wèn)護(hù)理的醫(yī)生，經(jīng)專業(yè)評(píng)估后再?zèng)Q定是否服用。

　　關(guān)于益生菌也有一些誤區(qū)，如菌種愈多愈好、貴的品質(zhì)比較好等，如果要購(gòu)買益生菌，應(yīng)確認(rèn)為正規(guī)的合格產(chǎn)品，可選大品牌或醫(yī)療院所使用的藥字號(hào)品牌，且價(jià)錢與效果無(wú)關(guān)，不要認(rèn)為貴才有效。

　　益生菌也不是一次吃愈多種愈好，而是有效的一種就夠了。很多坊間不知名的益生菌品牌常標(biāo)榜一次8種、10種益生菌，看似輕松一顆就搞定，但事實(shí)上，一次吃很多種類益生菌反而會(huì)導(dǎo)致各種菌種的菌相相克，有吃和沒(méi)吃一樣，無(wú)法發(fā)揮效果。

　　此外，益生菌進(jìn)到人體腸道內(nèi)要面對(duì)為數(shù)龐大的原先腸道菌，要想在兵家必爭(zhēng)的腸道里占有一席之地，就必須使用菌海戰(zhàn)術(shù)，因此食用的益生菌數(shù)量一定至少要菌數(shù)一億以上才能發(fā)揮應(yīng)有的效果。要補(bǔ)充益生菌，也可喝優(yōu)酪乳、優(yōu)格，但應(yīng)注意含糖量，盡量選擇無(wú)糖的產(chǎn)品。

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