夏至是24節氣中的第10個節氣，通常位于國歷的6月21日、6月22日，它是一年當中，白天最長、晚上最短的日子，夏至過后，北半球白天將慢慢縮短、晚上則漸漸變長。夏至這個季節，對銀屑病患者來說，有什么養生訣竅呢？

　　濰坊銀屑病研究所醫生指出，古語說：夏至風臺就出世，表示梅雨季結束，而臺風季節要來臨了。夏至雖然也屬于夏天的節氣，但還不是最熱的時候，北半球的夏天要到小暑、大暑時，氣溫才會升到最高點。夏至當天，太陽直射北回歸線，此時北半球的白晝(陽)最長，而黑夜(陰)最短，因此過了夏至后，白天會漸漸變短，而黑夜漸漸變長。

　　中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時節，養生有三忌：

　　•忌夜食生冷、空腹飲茶;

　　•忌冷水洗浴;

　　•忌夜臥貪涼

　　除了三忌之外，也有3大飲食原則：

　　飲食原則1：吃清淡食物助消化

　　夏至氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此建議銀屑病患者吃綠豆、西瓜、大棗、雞肉、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物。

　　飲食原則2：吃苦味食物解熱除濕

　　研究表明，苦味食物具有解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化、增進食欲、促進血液循環、舒張血管、清心除煩及調整人體陰陽平衡的作用。

　　建議銀屑病患者食用的苦味食物：苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、仙人掌、枸杞苗等。

　　飲食原則3：吃酸味食物健胃消食

　　盛夏出汗多，銀屑病患者應適當多吃些酸性食物，不僅能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴，健胃消食。以烏梅為主熬煮的酸梅湯，就是頗受歡迎的夏季飲料。

　　建議食用的酸味食物：番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果等。

　　夏至該如何消暑呢？

　　隨著天氣溫度的變化，人體的體溫調節、水鹽代謝及消化等功能都會有明顯改變。夏至時天氣炎熱，人們躲在冷氣房中，在忽冷忽熱、溫度極度不調的情況下，比較容易感到頭昏腦脹、心煩口干、倦怠乏力、自感發熱的現象。

　　除此之外，人的胃腸功能受暑熱刺激，腸胃功能也會相對減弱，容易發生胸脘郁悶、食欲不振等不適的現象，同時也會讓我們的皮膚問題變得比較敏感，所以外在要注意防曬、保護皮膚，內在要注意飲食的選擇。

　　夏至想消暑，銀屑病患者更要注意避免過度貪涼飲冷，因為清涼的冰飲屬寒性，多食會傷身，對皮膚也是有害無益。清淡飲食多吃新鮮蔬果雜糧，不宜肥甘厚味，不可過食熱性食物，以免助熱，而冷食瓜果也當適可而止，不可過量，以免損傷脾胃，更要避免厚味肥膩的食物，以免化熱生風，造成皮膚的疾病。

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