午睡是我們保護自己的一個方式，因此銀屑病患者更需要遵循這一生物特性，提升午睡質量，輔助銀屑病的相關護理與治療。但是這一過程不是閉上眼睛進入夢鄉就算有效，銀屑病患者應該學習以下提升午睡質量的方法，真正實現讓其為疾病護理助力的目標。

　　首先，找到正確的入睡姿勢

　　多數上班族中午是沒有足夠的時間回家午睡的，因此就會在辦公桌前將就著趴一下。但假如銀屑病患者也這么睡，實則對銀屑病的護理作用不大。因為這樣會造成腦部供養降低，違背了提升午睡質量的本質。

　　其次，勿立刻飲用含糖飲料

　　剛睡醒的時候多數人還處在迷蒙狀態，此時喝一杯溫水是很好的方式，但是要注意不要選擇含糖飲料。本來銀屑病患者出于對疾病護理的考慮就不適合多吃糖，而午睡后攝入糖分會加劇疲倦感，影響到午睡的質量。

　　良后，控制午睡的總體時長

　　一般來說在進入夢鄉后，能夠保持深度睡眠狀態持續10-30分鐘，就是對銀屑病患者非常適宜的睡眠時長。假如超過30分鐘，午睡的質量非但不會提升還會出現下滑，在醒來時容易產生煩躁情緒，不能及時從睡眠狀態調整過來，影響到銀屑病患者的護理狀態。

　　因此，雖然午睡對銀屑病患者的身體護理很有幫助，但是上述介紹到的內容也需要特別注意。午睡質量的提升是非常有助于減緩冠心病等疾病的發生幾率的，祝患者健康。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>