立夏到來，人體的消耗特別大，各器官功能減退比其他季節(jié)更為明顯，如能在這一時(shí)期內(nèi)堅(jiān)持鍛煉，其抗衰健體的效果將更加明顯。所以，濰坊東方銀屑病研究院倡導(dǎo)銀屑病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)護(hù)理，達(dá)到科學(xué)養(yǎng)生的目的。

　　一，運(yùn)動(dòng)方式以靜為主

　　對(duì)于銀屑病患者來說，夏練要以健脾養(yǎng)心、益氣生津?yàn)橹鳎憻挼姆绞絼t要以靜為主，以動(dòng)為輔，動(dòng)靜結(jié)合，以使人體適應(yīng)夏季氣候變化，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗暑能力。

　　二，運(yùn)動(dòng)場地科學(xué)選擇

　　夏季運(yùn)動(dòng)鍛煉非常好在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行。場地宜選擇公園、湖邊、庭院空氣新鮮處。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、游泳、廣播操等為可以。夏天不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，汗泄太過，不僅傷陰，也損傷陽氣。

　　三，運(yùn)動(dòng)護(hù)理時(shí)注意散熱

　　銀屑病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)穿的衣服以松軟、寬大、色淺為可以，便于身體散熱。尤其是愛美的女性，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不建議穿緊身衣，一方面容易破擦皮損，另一方面不利于身體散熱。

　　四，運(yùn)動(dòng)后適量飲用淡鹽水

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)，銀屑病患者應(yīng)及時(shí)飲用一些淡鹽開水，不要喝大量涼開水。并且大汗后不宜冷水浴，否則會(huì)引起寒濕痹痛等疾病。

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