當人們在夜晚沒有得到有效的睡眠充能時，就會影響到早晨的精神，使之出現昏昏欲睡、連打哈欠、做事無動力等情況，而這些對于銀屑病患者來說，也是差不多的，有時，還會因為貪睡而錯過了治療的時間，使其銀屑病的癥狀在緩慢的加重。

代替午睡的幾種休閑方式，銀屑病患者清楚嗎

　　因此，銀屑病患者會選擇通過午睡來繼續為自己的身體充電，可是有部分銀屑病患者從來就沒有午睡的習慣，而且睡也睡不著，這該怎么辦呢？我院為銀屑病患者帶來了可以代替午睡的幾種護理方式，希望可以幫助到銀屑病患者。

　　1、全身按摩

　　銀屑病患者可以利用午睡的時間，來為自己進行一個全身按摩，以松馳自己繃緊的神經，消除大腦的緊張與困乏。銀屑病患者也可以通過長時間的遠眺，使自己下意識的放空(也就是我們常說的愣)，有利于下午的時間里精神可以得到一定的空余，來幫助銀屑病患者思考一些事情。

　　2、簡單運動

　　有些輕微銀屑病患者在家中治療，可以邊治療邊工作，但緊張又忙碌的時間里，使他們沒有法子進行簡單的運動，所以，這些銀屑病患者們可以利用午睡的時間，來使自己得到10-20分鐘的運動時間，以確保下午的工作中可以精神充沛，同時，也有助于免疫功能的提高。

　　3、瑜珈冥想

　　冥想屬于瑜珈的一項技法，它原來的目的我們暫且不說，為了釋放銀屑病患者的精神緊張，在午睡期間，適當的進行冥想，是很有可以處的。冥想實施起來很簡單，不需要銀屑病患者去做些什么，只是盤起雙腿，坐直即可，但是盡量應有屬于自己的房間，因為冥想是需要安靜的。銀屑病患者在長期進行冥想后，有助于調理內心壓力、提高免疫機能、消除疲勞。

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