天氣越來越悶熱，不少上班族銀屑病患者坐在電腦前面做事總感覺有點昏昏沉沉，經常容易犯困，如此的工作狀態，肯定是提高不了工作效率，反而會讓工作效率下降。那么上班族銀屑病患者如何緩解春日之乏呢?

　　上班族銀屑病患者緩解春日之乏有訣竅：

　　一、可多做溫和運動。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。上班族銀屑病患者在工作之余，不妨適當的活動活動，做做這些舒緩的運動，緩解身體疲乏。

　　二、避免吃太濁的食物。太濁的食物容易使身體重量增加，導致精神昏沉。因此，建議上班族銀屑病患者選擇烹飪方式時，要盡量清淡，避免油炸、煎烤等食物，少吃甜食。

　　三、少吃冰涼食物。冰涼食物可以降溫，但體內溫度更高，人體適應力和溫度調節力不強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑受不了，易在春季心神渙散，郁悶不樂。上班族銀屑病患者不妨喝菊花茶、金銀花茶。但是，胃寒的銀屑病患者要少喝，可多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。

　　兩個動作讓你精神百倍

　　一、困倦時候揉中指：在長時間地工作之后，很容易出現困倦的狀態。這時，上班族銀屑病患者可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

　　二、打哈欠時張大嘴：大腦是人體對疲勞良敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處于缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，上班族銀屑病患者在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。

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