上班族銀屑病患者緩解春日之乏有訣竅
天氣越來越悶熱,不少上班族銀屑病患者坐在電腦前面做事總感覺有點昏昏沉沉,經常容易犯困,如此的工作狀態,肯定是提高不了工作效率,反而會讓工作效率下降。那么上班族銀屑病患者如何緩解春日之乏呢?

上班族銀屑病患者緩解春日之乏有訣竅:
一、可多做溫和運動。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。上班族銀屑病患者在工作之余,不妨適當的活動活動,做做這些舒緩的運動,緩解身體疲乏。
二、避免吃太濁的食物。太濁的食物容易使身體重量增加,導致精神昏沉。因此,建議上班族銀屑病患者選擇烹飪方式時,要盡量清淡,避免油炸、煎烤等食物,少吃甜食。
三、少吃冰涼食物。冰涼食物可以降溫,但體內溫度更高,人體適應力和溫度調節力不強,突然喝下冰水往體內澆,五臟六腑受不了,易在春季心神渙散,郁悶不樂。上班族銀屑病患者不妨喝菊花茶、金銀花茶。但是,胃寒的銀屑病患者要少喝,可多喝開水,食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。
兩個動作讓你精神百倍
一、困倦時候揉中指:在長時間地工作之后,很容易出現困倦的狀態。這時,上班族銀屑病患者可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。
二、打哈欠時張大嘴:大腦是人體對疲勞良敏感的器官。當一個人疲勞時,其大腦就會處于缺氧的狀態。這時,大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。臨床研究發現,人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此,上班族銀屑病患者在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。
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