銀屑病是常見的一種常見的頑固性皮膚性疾病，患者朋友總是承受著很多的傷害，為了我們能夠在生活中避免此病的反復(fù)發(fā)作，我們需要知道如何做好日常護(hù)理和保健，那么，銀屑病患者保健護(hù)理常識有哪些呢?
 

　　1、確保充足睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而研究表明，睡眠時(shí)人體產(chǎn)生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的銀屑病的細(xì)菌和病毒消滅。

　　2、保持心情舒暢。樂觀的態(tài)度可以使人體維持在一個(gè)非常好的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)今社會(huì)，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到各種疾病的侵襲，比如銀屑病。

　　3、改善體內(nèi)環(huán)境。改善體內(nèi)環(huán)境也可以起到治療銀屑病的作用。用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。對于健康人來說，不妨"食療"多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

　　4、運(yùn)動(dòng)健身。銀屑病的護(hù)理也要多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體。研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，(運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合)持續(xù)12周后，免疫系統(tǒng)數(shù)目會(huì)增加，銀屑病患者的抵抗力也相對增加。

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