我們都知道，銀屑病患者的心態或者心情與患者病情發展的關系是比較大的，長期抑郁的心情或者心態會觸發或者加重銀屑病的病情，冬天不僅天氣冷、干燥，而且也是抑郁癥的高發季節，所以銀屑病患者一定要注意。那么，患者預防冬季抑郁的方法有哪些呢?
 

　　一、 讓生活多些變化。

　　冬季百木凋蔽，萬物靜滯，一些外在的自然景象都會多多少少影響著患者的心情，因此冬季中患者可以讓自己的生活豐富多彩一些，不要總是按部就班地上班下班，為生活奔波，適當放松，進行一些小娛樂也是非常好的，這樣還能使得身體健康得到改善。

　　二、 多曬曬太陽。

　　研究發現，冬天光照時間短是精神抑郁的主要原因，當黑夜來臨時，大腦中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制這種激素的分泌。多曬太陽不但能使我們一日的心情開朗，而且還能為身體補充維生素D。

　　三、 多注意飲食。

　　有些食物中含有的營養元素也是能夠幫助患者緩解抑郁的心情的，因此在冬季飲食中患者要注意多吃一些含有生物堿或者硒的食物，這兩種元素都能夠幫助改善患者的心情，代表性的食物有香蕉、雞肉等。

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