一、 睡前清潔。

　　患者在晚上睡覺前可以進行刷牙洗澡等一些常規性的清潔工作，即使洗澡條件達不到，那睡前也要確?；继幍那鍧?。這樣才能避免皮膚在休息時不會受到白天沾染的細菌的影響。

　　二、 睡前勿飽食。

　　我們常說晚上要吃少這主要就是由于晚上如果飲食過飽，腸胃消化負擔會加重，這樣會嚴重影響我們的睡眠質量，對于睡眠一定要充足的銀屑病患者來說，晚上不要進食過飽，七八分飽即可。

　　三、 睡前泡腳。

　　為了更好地提高睡眠質量，消除一日的疲勞，銀屑病患者在睡前可以進行適當的泡腳，用熱水浸泡15~20分鐘為良宜，但腳部存在皮損的患者，水溫不要太高，以免形成燙傷。

　　四、 睡前娛樂要有度。

　　銀屑病患者的睡前娛樂是有講究的，不宜看一些令人激動或者大喜大悲的節目，也不宜進行一些令人興奮的活動，因為精神的過度興奮或者悲傷會使患者始終處于清醒狀態，久久不能入睡的情況下睡眠質量也會大打折扣。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>